睡觉真的是最好的感冒药
来源：经济日报-中国经济网
感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。大多散发，冬春季节多发，但不会出现大流行。
目前对于感冒没有特效药，感冒药只是可以缓解感冒症状。一般治疗包括注意休息，多饮水，饮食要容易消化，注意通风等。最本质的治疗，还是得靠身体的免疫力来清除病毒感染。那么多休息、多睡觉真的可以加速感冒恢复吗？
免疫系统是人体中的一个重要系统，它可抵御外界中的细菌、病毒等有害物质，让人的身体免受伤害。而在免疫系统中起着关键作用的，就包括一种称为T细胞的白细胞，这种细胞能识别出人体中的有害物质，继而拉响警报，刺激人体中的黏性蛋白质——整合素，将细菌、病毒杀死，维护身体健康。
白天里，人需要工作、学习，在生活压力之下，人体中的肾上腺素水平会升高，阻碍免疫活动的特定信号分子也会随之增多，在这种情况下，免疫系统的工作效率会降低，抗病能力也会减弱。而到了晚上，人体进入睡眠状态后，肾上腺素水平会降低，阻碍免疫活动的特定信号分子也会减少，免疫力会得到增强，抗病能力也会提高。
此外，在抗感染过程中，杀手T细胞打的是贴身肉搏战，需要附着在被病毒感染的细胞（也就是靶细胞）上，才能做出有效的反应。而T细胞与靶细胞之间的附着，就取决于T细胞表面的整合素，只有在整合素的帮助下先拽住被病毒感染的靶细胞，T细胞才能做出有效的免疫反应。
通过对比分析，研究人员发现，那些晚上处于睡眠状态的人中，T细胞表现出了更高的整合素活跃度。也就是说，晚上拥有充足睡眠的人，T细胞活力更高，抗病能力更强，身体免疫力也更高。
所以为了尽快地从感冒中恢复过来，保持良好的睡眠就非常重要，睡觉真的可以治疗感冒。
同时，想要提高身体免疫力，就尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，才有利于免疫力的提高，否则，各种疾病就会悄然而至。
