养生保健要知道，这15个常用的保健中药，要分清怎么用
人参
大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。适用于元气虚脱证，肺脾心肾气虚证，热病气虚津伤口渴及消渴证等，对于身体虚弱、久病体虚、疲劳乏力、食欲不振、失眠健忘等症状有较好的调理作用。
黄芪
补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。可用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿等情况，对于免疫力低下、容易感冒、自汗盗汗等人群较为适用。
枸杞
滋补肝肾，益精明目。常用于肝肾阴虚证，如腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、遗精消渴等症状，也可用于虚劳精亏、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等情况，适合长期用眼、肝肾阴虚的人群保健服用。
山药
补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。适用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等症状，对于脾胃虚弱、食欲不振、慢性咳嗽、肾虚尿频等有一定的调理作用，是一种药食两用的保健佳品。
茯苓
利水渗湿，健脾，宁心。可用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等情况，对于湿气较重、脾胃虚弱、睡眠不安的人群有一定的保健功效。
当归
补血活血，调经止痛，润肠通便。适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘等症状，尤其适合女性月经不调、血虚体弱等情况的调理。
熟地黄
补血滋阴，益精填髓。常用于血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、崩漏下血、肝肾阴虚、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、内热消渴、眩晕、耳鸣、须发早白等症状，对于精血亏虚、肝肾不足的人群有较好的滋补作用。
白术
补气健脾，燥湿利水，止汗，安胎。适用于脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安等症状，对于脾胃虚弱、湿气较重、容易出汗的人群较为适用。
灵芝
补气安神，止咳平喘。可用于心神不宁、失眠心悸、肺虚咳喘、虚劳短气、不思饮食等情况，对于提高身体免疫力、改善睡眠、缓解呼吸系统疾病症状等有一定的帮助，常被用于养生保健。
黄精
补气养阴，健脾，润肺，益肾。适用于脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足、口干食少、肺虚燥咳、劳嗽咳血、精血不足、腰膝酸软、须发早白、内热消渴等症状，对于中老年人及体质虚弱者有较好的保健作用，可改善身体虚弱、免疫力低下等情况。
石斛
益胃生津，滋阴清热。常用于热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕、病后虚热不退、阴虚火旺、骨蒸劳热、目暗不明、筋骨痿软等症状，适合阴虚体质、热病后期、胃阴不足等人群服用，有滋养阴液、清热生津的功效。
麦冬
养阴生津，润肺清心。可用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等情况，对于燥热伤阴、阴虚火旺、心肺阴虚等症状有一定的缓解作用，是一种常用的滋阴保健中药。
玉竹
养阴润燥，生津止渴。适用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴等症状，对于秋燥季节出现的口干舌燥、皮肤干燥、干咳少痰等情况有较好的调理作用，也可用于阴虚体质者的日常保健。
桑椹
滋阴补血，生津润燥。常用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等症状，对于阴血不足、肝肾阴虚的人群有较好的滋补作用，可直接食用或入药保健。
肉苁蓉
补肾阳，益精血，润肠通便。适用于肾阳不足、精血亏虚、阳痿不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症状，对于肾阳虚衰、精血不足的男性及老年便秘患者有一定的保健和治疗作用。
