气血不足脱发怎么办？

脱发不是只有缺钙，缺维生素，缺蛋白质的专利了，气血不足也会造成脱发，你知道吗？那么，我们在什么情况下知道自己气血不足呢？知道气血不足我们又该怎么办呢？

气血不足的症状

摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。

看头发

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足造成的。

了解气血不足后我们该怎么办呢？

合理安排饮食

多食防脱发的食物，多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体。

减压放松

精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。

保护好头发

不要经常性的烫发染发，吹风时不要过热。不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。

除此之外，要戒烟戒酒，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。