女性健康和肝息息相关日常这样调理，悄悄养好肝

来源：人民网

近日，首都医科大学附属北京中医医院主任医师肝病科主任、医学博士孙凤霞做客由人民健康推出、北京同仁堂科技发展股份有限公司支持的《养肝护肝 中医有方》系列节目，她表示，肝在女性健康中有着重要的意义，养肝需要从全身调理入手，更年期女性更需要养肝护肝，关注身体发出的小信号，养成良好的生活方式。

图为访谈现场

女性健康和肝息息相关

养肝和女性容颜之间有着非常密切的关系。孙凤霞表示，肝在女性健康中有着重要的意义。冲为血海，任主胞胎，冲脉和任脉对于女性生育功能和月经有着重要的关系，冲脉统领十二经脉，调节十二经的气血，任脉和女性怀孕、胎儿生长发育有着密切相关，这两条经脉都和足厥阴肝经是相连通的。只有肝脏血气充胜，任脉和冲脉的血气才能畅通，女性生理周期才会正常，中医理论中的肝是一个由经脉和血脉相连的功能活动系统。

孙凤霞介绍，女性月经失调、乳腺结节、乳腺增生等问题常常和中医讲的肝相关。肝血不足就会出现月经量减少、颜色变淡的情况；肝火旺，则有可能出现月经量比较多，月经颜色偏深。如果肝脏的功能影响到了脾脏的统血功能，肝藏血功能不足，就会出现月经量过大，即崩漏的情况。

‘红黄隐隐，如帛裹朱’是中医对健康肤色的形容，当我们评价一个人漂亮时，不仅仅是五官端正、眉清目秀，更包括了‘精气神儿’和皮肤光泽感。 孙凤霞表示，皮肤的光泽感主要来源于气血充胜，血管充盈度好才会达到精神的状态。如果肝脏不好，皮肤也会出现长斑、长痘、暗沉等问题。肝脏的主要功能是疏泄，承担调节人体气血、解毒排泄的任务。只有疏泄功能正常了，体内毒素及时排除，才会显示出健康的肤色。

乳腺的问题也和中医所将的肝密切相关。孙凤霞补充，对于女性出现的乳腺结节、乳腺增生和乳腺胀痛，采取疏肝调肝的方式对患者会有所缓解。

更年期女性更需养肝护肝

孙凤霞介绍，更年期对于很多女性来讲是人生当中非常关键和艰难阶段。这个时期的女性雌激素水平崖式下降，从而引发头晕、耳鸣、失眠、多梦、腰膝酸软等身体不适症状，且更年期女性年纪一般都处于45岁至55岁之间，是家里的顶梁柱，社会中的骨干力量，生活、工作的双重压力和身体发生的变化会给女性带来困扰，调养好肝脏对于女性平安度过更年期具有非常重要的意义。

我们的五脏六腑的功能随着年纪的增长和时间的推移逐渐呈走下坡路的过程，也是自然的生理现象。如果能够养护好肝脏，避免一些不良生活习惯，能够延缓更年期的到来，症状也会缓和许多。孙凤霞表示。

肝不好会出现这些小信号

很多小信号一出现，我们就应该及时重视。孙凤霞表示，中医理念中的肝不好，不是一些指标出现问题，而是情绪上的变化。情绪不好、皮肤色泽变化、口腔异味、脾胃消化和月经等方面都是肝不好的信号。

孙凤霞表示，在中医理论中，肝和情绪密切相关，情绪主要是靠肝脏来调节，如果长期处于肝气郁滞的情况，日久之后会呈现化热的状态，导致肝间有热，出现肝火旺的现象。如果周围有出现脾气不好、易怒的朋友或自身出现这种问题，可能是需要关注肝脏健康，及时找医生解决问题。

肝不好会在皮肤上有不同表象，孙凤霞表示，比如皮肤满面通红，尤其是在饮酒之后或与别人争吵时，呈现气血上涌，面部红涨的状态。对于气血不足、更年期女性，面色萎黄是比较常见的表现。长痘则在青少年时期比较常见，由于青少年生理功能比较旺盛，或者摄入较多干果、辣椒等过热性食物。长斑则在气血比较衰少的中年女性中更常见一些。

口腔异味常见于中老年人，中老年人随着身体机能的衰退，会出现一些食管反流的情况。孙凤霞介绍，中医提到的肝火犯胃，胃气上逆、脾胃不和就是这种情况，在气机该往下调的时候，反而往上走就会出现口腔异味的情况。在肝火旺的情况下，口干、口苦的情况比较多，常见的口中黏液、口中发甜等现象都属于胃气上逆的表现，与肝脏条畅气机的功能失常有关。

养肝需要从全身调理入手

孙凤霞表示，中医大夫更注重全身的调理，中医认为肝属木，脾胃属土，当肝脏出现问题，输血失常的时候，最直接影响脾胃功能。肝之病，知肝传脾，当先实脾，在中医治疗过程中，往往需要照顾到脾胃的功能，在疏肝的基础上进行调理脾胃。

其实很多疾病都和日常生活密切相关，很多重症的疾病多数情况下来源于过去几十年不良的生活习惯。孙凤霞表示，中医认为酒属于湿热属性，长期饮酒会引起肝胆湿热，湿热久了以后就容易导致气机郁滞，从而出现痰瘀互结，导致肝硬化或肝衰竭。其次，经常食用油腻的食物、变质的食物或饮食结构不正常也会引发一些疾病，比如脂肪肝、肝癌等。

对于女性如何保持健康，孙凤霞建议，尽量不要熬夜刷剧和玩游戏，如果避免不了熬夜可以采取补觉形式进行弥补。在饮食方面也可以使用一些养肝血、养气血的药食同源的食品或药品，比如大枣、桂圆、黄芪等。

(来源：人民网-人民健康)