欢迎您阅读此文。我是一名主管药师。我会定期分享合理用药、安全用药知识，欢迎您点击关注，如果您有任何用药方面的问题，欢迎留言或者私信。

失眠是比较常见的问题。据统计，我国成年人的失眠率约为10%-15%，有些人失眠持续时间可达10年以上。

失眠严重损害患者的身心健康，影响患者的生活质量，甚至诱发交通事故等意外而危及个人及公共安全，对个体和社会 都构成严重的负担。

缓解措施

治疗目标

① 增加有效睡眠时间和(或)改善睡眠质 量；

② 改善失眠相关性日间损害；

③ 减少或防止短期 失眠症向慢性失眠症转化；

④ 减少与失眠相关的躯 体疾病或精神障碍共病的风险。

心理治疗

(1) 确认导致慢性失眠的不当行为和错误认知；

(2) 让患者了解自己对失眠的错误 认知，重塑有助于睡眠的认知模式；

(3) 消除努力入 睡和增加的觉醒次数之间的关系，加强床、放松及睡眠之间的良性联系；(4 )形成规律的作息时间，建立 健康的睡眠习惯和营造良好的睡眠环境，有利于重 塑睡眠 生理周期，增加夜晚的睡眠驱动力；

(5)消除 常见的心理生理性觉醒和对睡眠的焦虑。

药物治疗

推荐用药顺序为

(1)短、中效的苯二氮革受体激动剂(BzRAs)或 褪黑素受体激动剂(如雷美替胺)；

(2)其他BzRAs 或褪黑素受体激动剂；

(3)具有镇静作用的抗抑郁 剂(如曲唑酮、米氮平、氟伏沙明、多塞平)，尤其适用于伴有抑 郁和(或)焦虑症的失眠患者；

(4)联合 使用BzRAs和具有镇静作用的抗抑郁剂；

(5)处方药如抗癫痫药、抗精神病药不作为首选药物使用，仅适用于某些特殊情况和人群；

(6)不推荐应用巴比妥类药物、水合氯醛等；

请您动动手指 ，点击关注。

有任何用药方面的问题，请留言或者私信，必定回复！！

以上仅供参考，不作为用药或诊断依据，具体请到正规医院咨询！

来源：《中国失眠症诊断和治疗指南》