脾胃虚弱该如何调理？怎么判断要看这几点

脾虚对人的健康有很大影响，不仅会造成腹胀、腹泻等常见疾病，还会加快人的衰老。怎么判断自己是不是脾虚？如果脾虚要如何调理呢？

怎么判断是不是脾胃虚弱？

脾主运化，是气血生化之源，为后天之本，若因先天或后天的各种因素导致脾胃虚弱，则其运化功能失常，气血生化乏源。

脾虚的人，可以通过3个方面来自我判断：一看形体，二看五官，三看症状。

■一看形体

有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒；有的很胖，看似体格庞大，其实虚浮，一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，未老先衰。

■ 二看五官

脸色：一个人的脸色暗淡发黄，如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成萎黄，即脸颊发黄、消瘦枯萎。

流口水：《黄帝内经》指出脾主涎，这个涎是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱，涎就不听话了，经常流口水，尤其是睡觉时。

口唇：一般来说，脾胃功能正常的人，嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。如果一个人嘴唇色淡无华，干燥、脱皮，那就是脾虚了。

鼻尖：鼻尖色白枯槁，是脾胃虚衰，胃气不能上荣之候。

■ 三看症状

没胃口：食欲下降、吃饭不香。

早饱：稍吃一点东西就腹部饱胀。

大便稀烂：稍吃生冷寒凉油腻就会发作。

便秘：即使没有大便干结也会排便无力不畅。

睡眠不好：入睡困难、早醒、多梦等。

如果以上症状你有大部分都符合，结合舌淡胖边有齿印，苔白，脉弱无力，你可能就是有脾虚。不妨试试从日常生活及饮食调理。

脾胃虚弱，哪些食物要少吃？

❶忌辛辣刺激之品，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等。这类食物可破坏黏膜屏障，刺激消化道黏膜或溃疡面，加重原有症状。我们常说不能空腹喝咖啡、茶、酒也是同样的道理，这些都会刺激胃酸过多分泌，攻击黏膜屏障。

❷忌生冷之品，如冰冻雪糕和饮料，以及雪梨、火龙果等寒性水果。这类食物会损伤脾胃阳气，加重体内寒湿，导致疾病缠绵难愈。

❸忌坚硬粗糙、油腻韧性、难消化之品，如花生、竹笋、糯米制品、煎炸食物等。这类食物可使胃黏膜受到摩擦，加重胃黏膜负担及损伤。

患者在治疗脾胃虚弱期间也有很多的注意，也要有良好的饮食规律，不能暴饮暴食，以免会影响到疾病的恢复。

中医如何调理脾胃虚弱

脾胃虚弱主要就是服用一些具有养胃、护胃以及健脾作用的中药，比如白术、茯苓、黄芪、人参等。如果是由于患者出现了气血不足所引起的脾胃虚弱，还需服用具有养血补血作用的中药，比如白芍、阿胶、何首乌等，才可以有效的缓解脾胃虚弱，能够缓解脾胃虚弱所引起的不适症状。

中医的疗程虽然比较长，但在服用药物的时候，医生会根据患者的具体情况，辨证用药，建议您用药期间在专业医生指导下辨证使用。，

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