【备孕】气血虚如何调理

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【导读】想要怀孕的女性，因为体质的问题，有些比较容易成孕，而有些则是很难怀上。如果女性不经常锻炼，加上不注意营养是很容易出现气血虚的情况的，而当女性气血虚的时候，就会导致内分泌出现混乱，抵抗力弱，体质难以成孕。那么气血虚的人如何调理呢？

如何判断自己气血虚

1、从头发上判断：

气血足的人，头发浓密、黑乌发亮、不分叉；气血不足的，头发分叉、干枯、掉头发多、有白头发。

2、从精神上判断：

气血不足的人经常有头晕、眼花、耳鸣现象，站立或起床时，眼睛会感觉发黑发眩。另外，伴有睡眠障碍、失眠、半夜容易醒、梦多。

3、从气色上判断：

气血足的人脸色白里透红、有光泽，眼晴明亮、灵活；气血不足的人脸色苍白，眼睛经常模糊，嘴唇没有血色、皮肤易干燥脱皮、容易生雀斑。

4、从指甲上看：

正常的指甲是粉红色的、有白白的月牙，没有竖纹或横纹，气血不足的指甲容易干裂、有横纹；特别是大拇指，如果有凹纹、粗糙，很可能是肝血不足，肝部有问题。

气血虚的人如何调理

一、红糖枣汤

红糖枣可以直接用水冲着喝，也可以煲成粥，有健脾补气血的作用。很适合病后或者老年体弱，营养不良和气血不足的人食用。

二、八珍汤

之前在中医那里了解到的，建议经常喝八珍汤，这些都适合女性食用的，没有什么副作用。而且八珍汤确实是气血双补的好配方。一般八珍汤里面有：人参、白术、白茯苓、当归、白芍药、熟地黄、炙甘草.、生姜8种药材。

三、龙眼

龙眼还有一个名称叫桂圆，是女人补气血必须品，因为龙眼含有维生素AB和葡萄糖、蛋白质等，本身具有养血安神、补气血的功效。所以气血不足和年老体弱者可多多食用。

女性每个月都会有月经期，因此其实很多女性都会存在气血虚的情况的，而造成气血虚的原因有很多的。女性应该多关注自己的身体，平时可以通过头发、精神、气色、指甲方面去判断自己是否气血虚。如果是的话就要及时调理身体，让自己有一个好的身体去怀孕。

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