脾胃虚寒的人身体差~4个症状快自查！喝好3碗汤过好这个夏天！
你的脾胃还好吗？
今年很多人脾胃都偏弱，新冠、甲流，高烧、拉肚子……很多人连续服用了寒凉的清热药物、抗生素等，脾胃本就阳气大伤。
加上现在的高温+高湿，对脾胃的考验更是一轮接着一轮，因此，夏天养脾胃就显得尤为重要了。
脾胃作为人体健康的根基，必须得护住啊~
本文将介绍一些养脾胃的方法，帮助您关注脾胃健康，更好地保养自己的身体。
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天气越热，脾胃越易受寒
为什么你总是「脾虚」？！
怕冷，易手脚冰凉；食欲差，容易肚子胀、腹泻；气色差，精力差，容易头晕；舌头胖大，颜色淡白，舌苔白腻。第一，阳气不足夏天热气都浮在地表，而地下井水很凉。人体也如此：阳气都在体表，容易向上、向外发散流失，体表热、头面热，体内脏腑却是一片寒凉。原本阳气就不足的体质，脾胃更加受累，变得又虚又寒。
第二，湿气困脾夏天不仅热，雨水也多，湿，湿，湿，湿不停……脾的运化功能就被粘滞的湿气限制了，人们常感觉口干口苦，倦怠乏力，食欲不振，脘腹胀满，大便稀溏。湿气重的南方尤甚。
第三，贪食寒凉夏天很多人贪吃寒凉食物：冰西瓜、冰啤酒、冰淇淋……寒性收引，和湿气一结合，整个人的阳气被损伤，这时候人容易出现消化不良、腹泻，手脚冰凉等症状。
瞧吧，越是天气热，脾胃受寒的人越多，要远远多于冬天呢。
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脾胃虚寒，全身都不舒坦
我国古代中医大家李东垣提出内伤脾胃，百病由生。
现在脾胃虚寒的人实在太多太多了，脾胃功能失调，全身负担都会加重。
1.抵抗力下降
脾胃是人体的后天之本，如果脾胃功能不佳，就会影响人体的消化吸收能力，导致营养不良、疲劳、免疫力下降等种种问题。
2.手脚冰凉
脾主四肢，四肢得不到脾的气血供养，就会畏寒发凉、倦怠乏力。
3.肥胖
脾胃寒容易导致脂肪在身体内堆积，导致肥胖和代谢问题。
4.抑郁
脾胃长期虚寒，没有充足的气血濡养肝脏，则影响情绪，导致心情不佳、抑郁等问题。
5.皮肤病
脾胃不好会影响体内毒素的排出，导致皮肤粗糙、暗黄、松弛、早衰，甚至皮肤病。
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中医怎么治疗脾胃病？
中医认为，脾胃是消化系统的重要器官，它们的健康状况直接影响人体的消化、吸收和营养供应等方面的功能。
中医治疗脾胃病的基本原则是以四气调衡、五脏调和为核心，辅以针灸、推拿、中药等方法。
1调节饮食
根据不同的病情和体质，制定合理的饮食方案，避免暴饮暴食、偏食、过度饮酒等不良饮食习惯。
2调理气血
中医认为，脾胃病多是气滞、血瘀所致，通过调节气血运行，可改善脾胃消化功能。常用的方法包括针灸、刮痧、拔罐、艾灸等。
3药物治疗
中药治疗脾胃病既可调节人体的气血，又可起到清热、降脂、健胃等功能。常用的中药包括黄芪、党参、山药、陈皮、山楂等。
4推拿按摩
通过按摩脾胃相关经络，疏通气血、调节脏腑，提高脾胃消化功能。
总之，中医治疗脾胃病注重整体调理，而不是单一治疗，采用多重方法综合治疗，可以取得较好的疗效。
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四季「健脾养胃」膳食方
脾胃虚寒的人这么吃：
1. 薏米粥
将薏米洗净后煮成粥，加入少许冰糖即可食用。薏米具有温中益气、利水消肿的功效，对脾胃虚寒及水肿有很好的缓解作用。
2. 黑米粥
将黑米洗净后煮成粥，加入红枣、桂圆、姜片等温中补气的食材一起煮熟。黑米具有补肾益气、养血润燥的功效，适合脾胃虚寒以及贫血人群食用。
3. 桂圆红枣粥
将红枣和桂圆洗净后放入锅中，加入适量水煮至汤色变深，再倒入煮好的米粉中一起煮成粥。这款粥具有益气补血、温中暖胃的作用，非常适合脾胃虚寒的人群食用。
4. 茯苓瘦肉汤
将瘦猪肉和茯苓一起煲汤，加入少量盐和姜片。茯苓具有利水消肿、温中健脾、增强免疫力等功效，适合脾胃虚寒的人群食用。
5. 当归红枣羊肉汤
将羊肉、当归和红枣一起煲汤，加入适量盐和姜片调味。当归具有补血活血、调经止痛的作用，对于脾胃虚寒、月经不调的女性有一定的帮助。
痰湿重的人这么吃：
脾为生痰之源，对于因脾虚导致痰湿重的情况，应重视健脾胃，祛痰湿，下面几种药膳可供参考。
1. 山楂鲫鱼汤
将新鲜的鲫鱼加入山楂、生姜、红枣等材料，炖煮成汤。此汤有理气消食、健脾化湿的作用。
2. 雪梨炖银耳
将雪梨和银耳放入锅中煮熟，加入冰糖调味。雪梨和银耳有清热润肺的功效，可以帮助清除体内湿气。
3. 青木瓜汤
将青木瓜、薏米、猪脚等材料煮熟，加入盐、鸡精调味。此汤有排湿利尿的作用，能够帮助清除体内湿气。
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
