脾胃不好的人有这3个特征，快来看看你有没有，文末附带食疗方！

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大家好，我是谈谈。

今天跟大家讲一讲脾胃。

脾胃作为人体消化系统的核心，不仅关系到我们的饮食消化，更与整体健康息息相关。

现代生活的节奏比较快，脾胃问题逐渐凸显，成为许多人健康的隐患。

那么，如何判断自己的脾胃是否健康呢？

为了帮助到大家自查脾胃是否健康，今天谈谈就来给大家科普一下，脾胃不好到底有哪些特征和症状。

1、食欲不振或消化不良

脾胃不好的人，容易胃口不好，吃不下饭。

一般有两种情况，一个是吃不下，没啥胃口，另外则是饭量小，稍微吃几口就饱了。

吃完饭后，还容易出现消化不良的症状，如饭后腹胀、嗳气、反酸等。

这些症状的出现，往往是因为脾胃运化功能减弱的缘故。

大家可以理解为用火烧饭，火力不足，烹饪出来的菜就半生不熟，脾胃运化不好，会导致我们的吸收代谢不好。

2、面色萎黄，形体消瘦

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。

脾胃功能不佳的人，由于营养吸收不良，往往面色萎黄，缺乏光泽。

现在很多小孩子都是小黄人，脸色萎黄，就是由于脾胃虚弱导致的。

同时，由于食物中的营养物质不能被充分吸收利用，身体容易消瘦，甚至出现营养不良的状况。

脾胃不好，吸收不好，气血自然也会受到影响。

现在很多朋友的血虚贫血，就是由于脾虚导致的，很容易出现乏力，头晕，心悸的症状。

3、排泄异常

脾胃不好的人，大便往往异常。

因为脾虚，所以导致气虚，气不固摄，就容易导致人多次排便或者便溏便秘。

这是因为脾胃运化功能失调，导致食物残渣在肠道内停留时间过长或过短，从而引起大便异常。

此外，大便还可能呈现不同的形态和颜色，如稀薄、羊粪蛋，不成形或带有未消化的食物残渣等。

针对以上三大特征，我们可以从以下几个方面进行脾胃调理：

首先，保持良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。

日常生活中多食用易消化、营养丰富的食物，如山药、小米、红枣等，以养护脾胃。

其次，饭后可以多散散步，促进脾胃蠕动，增强脾胃功能。

给各位推荐一个不错的食疗方，也就是谈谈推荐过很多次的八珍粉。

中医认为，脾胃为后天之本，60%的疾病，皆因脾胃的缘故。

脾胃不好，会导致湿气，痰湿可以引发内热，发烧，各种皮肤病。

就连结节，肿瘤，血栓，也少不了湿气的影子。

所以中医还有一句话，痰湿生百病。

八珍粉，是调理脾胃痰湿的仙方。

日常服用八珍粉，养好了脾胃，就可以远离很多疾病。

食疗方：八珍粉（孕妇不宜食用）

八珍粉配方：茯苓50克，怀山药50克，芡实50克，莲子50克，薏苡仁50克，党参50克，白术30克，白扁豆30克。

以上材料按这个比例备齐，用小火炒熟后磨粉后即成八珍粉。

关于八珍粉的食用方式，我总结了以下：

1、电饭煲煮粥大米粥，可以根据自己口味加入花生小米之类的，晚上定时好，第二天等粥好了，单人加两勺八珍粉进去（先把八珍粉放碗里，加冷水调成糊，然后再放进电饭煲，不然容易成坨），再煮10分钟就可以食用。

2、豆浆机制作豆浆的时候，把适量的豆子和八珍粉，一起制作豆浆，这样直接喝八珍豆浆也可以。

3、直接弄几勺八珍粉在碗里，加一点点水，先调成糊状（不然容易成坨），然后按自己喜好添加水，上锅蒸10分钟就可以吃了。

4、弄三四勺八珍粉，加一点点水，先调成糊状（不然容易成坨），然后加半杯沸水冲开放三分钟，三分钟后再加入半杯沸水冲进去，放到温度合适后，当早餐吃。

因为是食疗，所以也不用在意每次吃的克数，多点少点都无所谓，因为本身就是食材。

谈谈个人最推荐的是用黑豆和八珍粉一起打豆浆，这样味道是最好的，全家可以一起喝。

好了，今天的分享就到这里，大家记得看完后收藏复制或者记录下来八珍粉配方，如果能用好这个养生方，好处无穷无尽。

希望所有读者朋友们都能一直健康。