头发反映的7个身体问题
1、少白头
青壮年甚至少年长白发称少白头。后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白，另外甲状腺机能失调等也可致灰白发。‘
2、黄褐色或淡黄色
甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
3、患某种疾病导致的
如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。
4、头发稀疏多萎黄
小儿头发稀疏多萎黄，是由于发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等五迟现象。
5、少女头发黄
少女头发黄则可能由于缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗;头发少，无光泽，呈焦黄状;晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。
6、斑秃和头发稀疏的问题
主要反应的是肾气不足，肾虚的问题。中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好。
7、容易脱发问题
女性脱发：头发的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。
男性脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平时应保持心情愉快，注意减轻压力。老年脱发：老年人脱发大多属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。
此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。
远离七种造成肾脏的提早虚弱的状况：
1、先天遗传。
这个真没办法，只能认命，然后后天努力弥补。
2、持久用力。
不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。
3、大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。
咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来。所以我很少喝咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
4、饮食过咸
伤血液、伤肾，饮食过于油腻抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。
5、反复感冒。
百病都从感冒起，寒气是最直接伤害肾脏的外感原因。所以冬天切忌为美受冻，女人更是不能受寒的。
6、生病的时间过长。
7、夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
补肾乌发的黄金食品
1、巴马黑豆
故有乌发娘子的美称。中医认为脱发和气血不足有很大关系;又肾主骨，其华在发，故此脱发又和肾精的充沛与否有?莫大的关系。一个气血旺盛，肾气充沛的人，其毛发必然浓密润泽，相反，则精枯血衰而致头发早白易脱。
2、首乌
严冬已至，有些人会出现面色苍白、手脚冰冷等症状，这都是肾虚的表现。明代医家张景岳指出：以冬寒之气养肾，以肾气充盈滋脑。冬季养生要补肾，而固肾的首选就是名列四大仙草之一的何首乌。中医文献认为，何首乌气温味苦涩，苦补肾、温补肝，而肾主毛发，因此何首乌兼有防治脱发的功效。
3、黑芝麻
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
4、核桃
核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。
5、桑葚
桑葚，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
6、芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代医书指出：芡实补脾固肾，助气涩精。
