中医教你怎么做前列腺增生的自我按摩

前列腺增生是40岁以上男人中常见的一种疾病，早期以尿频、夜尿增多为主要症状，后期会出现排尿困难及尿潴留症状，大部分情况下会影响男性性功能。由于目前办公室久坐的时间比较长，所以前列腺增生的病人也在不断的年轻化。

前列腺按摩可以帮助排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液郁积；改善局部血液循环，促使炎症吸收和消退，有效改善男性排尿状况，而且方便自己操作

具体操作如下：

1.仰卧位，双腿屈曲，顺时针方向摩小腹约6分钟，按揉气海关元中极穴（从肚脐到耻骨联合的距离当作五寸，气海在脐下1.5寸，关元在脐下三寸，中极在脐下四寸），每穴一分钟

2.仰卧位，用双手掌根或小鱼际部位从腹股沟往下擦4-5分钟，酸胀为度

3.站立位，与肩同宽，双手掌或双手握空拳自肾俞穴由上往下按揉到骶部4-5分钟，酸胀为度

4.站立位，与肩同宽，横擦背部肾俞、命门（两髂嵴最高点连线与后正中线交点处为第四棘突下，往上数两个棘突即为命门穴，命门旁开1.5寸为肾俞穴），透热为度

5.站立位，与肩同宽，横擦腰骶部，透热为度

自我按摩要在胃排空时进行，如清晨空腹或晚饭前，先排尿排便，保持愉悦心情，自然呼吸，不要屏气，每个动作完成后，可对按摩过的部位再轻轻按摩几次，作为放松动作。按摩手法要轻柔、缓和，用劲要深沉，动作要有节律。

前列腺按摩属于治疗中的辅助治疗方法，请在医生指导下配合中药针灸等治疗

按：下一节男女房事的次数多少次为宜