1、正确洗头

首先，洗头前，先用梳子把头发梳开，一方面可以理顺头发利于清洗，另一方面可以梳掉沾附着在头发上的污垢和灰尘。建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

其次，不要直接涂抹洗发水。建议先将洗发水在手掌心打湿，然后揉搓至起泡，再涂抹发丝。在抹洗发水前先用温水（37℃-40℃为宜）冲洗头发一分钟以上，以除去头发、头皮表面污垢后，再抹洗发水。

2、补充营养，均衡饮食

平时饮食要均衡，多吃dan白质的食物，如豆类、奶类等，多吃瘦肉、鸡蛋。绿色的新鲜菜果也要多多食用，如菠菜、芹菜等，补充tie元素。

3、改善不良生活习惯

尽量少烫染发，一年内最好别超过两次，且间隔最好在3个月以上。

此外，养成好的睡眠习惯，身体得不到充分的休息，全身代谢都会受到影响。

小编/毛毛师姐

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