为什么年纪轻轻发际线就后移了？

人的头发是身体中衰老速度相对较慢的，女性多是从35岁开始老化，而男性在40岁左右。可有些男女刚进30岁，头发已经掉了一大片，发际线明显后移。很显然，这不是身体衰老所致，而是自己耗损出来的。

几个男性坐在一起，其中就有人感叹少年时不注意，头发就留不住了。虽说是一句玩笑话，却不是没有道理的。无论男女，头发脱落，其实都和肾气弱有关。而男性年轻时的不当行为，确实会让身体内的这股气流失速度加快，头发没有了养分支撑，脱落速度自然会加快。

多数男性属于家里的顶梁柱，三十岁左右也正是承担家庭责任的时候，难免工作时压力过大，得不到排解。经常性的加班熬夜，也会影响到内分泌，在这些因素的刺激下，身体内的血液供给就不正常，皮肤排脂速度也会变慢，头发得不到滋养，还有油脂堆积，难免会落得快。

也有男性追求时尚，喜欢烫染头发，次数多了，将会使得发质受到的影响，甚至损伤到发根，头发也会脱落得快。在发际线后移后，内心就会焦虑，生怕形象受到影响，平时也会听信一些广告，买一些生发的药，吃了不仅没有效果，还会影响激素水平，对身体无益。那么如何留住头发呢？自然是要针对原因进行调理。

首先年轻时不要过度耗损肾气，少做一些不利于健康的事情，比如说经常熬夜加班，去一些娱乐场所等等。身体内的这股气每时每刻都在丢失，要做的不是养，而是留。越懂得节制，生活能够自律的人，流失速度越慢，头发就不易脱落。这不问年龄，也不问时间，现在就开始留住它，并不算晚。

再就是要睡眠要有规律，有个规律的睡眠，能帮助理顺气血，理顺代谢水平，身体各方面就逐渐能得到气血的滋润，头发也不例外。我们可以发现，那些睡眠有规律的人，发质都很好，头发也很茂盛。若是能从现在开始，就坚持十点睡觉，七点起床，头发也是可以留住的。

饮食也要有所讲究，人的头发中有蛋白质以及多种维生素，补充蛋白质和维生素也就有利于头发的生长和发育。鸡肉等肉食中蛋白质丰富，多吃能减少头发分叉，不会让头发过早变黄；梨、枇杷、香蕉等水果中维生素A丰富，多吃头发不易断，也有光泽；花生、豆类等食物B族维生素较多，多吃能减少头发脱落以及头发过油等状况。除此以外，三文鱼、核桃以及牡蛎等食物，也是公认的对头发有益的食物，不妨多吃点。

年纪轻轻发际线就开始后移，头发开始脱落，并非都是衰老的原因，而是和多数人自身的因素有着关系，不是没有办法调理的。若能学会自律，养成规律的睡眠习惯，并在饮食上加以改进，留住头发不是没有可能的，希望你照着做。