泡洗方来了！膝盖疼、腿酸软、足底疼痛都有效！医生推荐

冬末春初，自然界仍凉风阵阵，不少人着急脱下冬装，结果下肢受凉就会出现膝盖疼痛。

今天，为大家推荐一个中药熏洗方，对膝骨关节病患者缓解疼痛、促进局部气血畅通有较好效果。

药方

艾叶30g，徐长卿30g，透骨消30g，防风30g，宽筋藤30g。

操作方法

将中药加水煎煮约20~30分钟，加适量凉水稀释至温度适宜。

将药液倒入盆中，双脚泡入，将干毛巾搭在膝上，用杯子盛取药液淋在毛巾上，反复进行。

盆中药液温度下降后，可烧一壶开水适当添加，注意保持温度。

每天可进行1~2次，没有严格次数限制，每次泡洗约20~30分钟为宜。

熏洗结束后应迅速将膝关节及足部等部位擦干，穿好衣物、袜子，做好保暖措施。

功效

对膝关节病患者而言，无论在发作期，还是缓解期，坚持熏洗都能有效改善气血运行状况，减轻膝关节炎酸软疼痛的症状。

同时，此法对踝关节扭伤的后续恢复、足底疼痛症状的减轻也有一定效果。

注意事项

该方不适用于腿部存在肿胀情况或痛风性关节炎患者。

此外，因老人对温度的敏感程度较弱，所以家人一定要代为测试水温，避免造成烫伤。

资料：养生中国、中国中医药报

编辑：王雨思