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这几种中药泡水可养胃补脾,中医大咖的「养生秘方」请收好!

admin6个月前 (01-16)皮肤科19

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春到~

黄帝内经:人以水谷为本,故人绝水谷则死,脉无胃气亦死!胃是全身器脏的能量枢纽,胃不舒服,日常生活也会受影响,养胃尤其重要。

那么在日常生活中,该怎么样调理胃呢,小编采访了方回春堂的方青医生,下面就请方医生为大家一一讲来~

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方青 中医科主任医师

中医科主任医师,浙江大学医学院附属邵逸夫医院中医负责人,具多年丰富临床实践经验,长期进行中医科医疗临床工作及带教指导工作,始终以真诚、爱心对待每一位就诊者,为患者解除病痛。

近三十年的中医临床教学经历,善治内、妇杂病,经验丰富,尤以治疗脾胃病、妇科疾病、肿瘤、月经不调病见长。

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养胃,可以用这4种中药泡水喝

在平时,适当用一些中药泡水喝,这样可以抑菌养胃,降低胃病出现的概率。

用麦冬泡水喝

麦冬是一种草本植物,有不错的药用价值,其中含有多种营养元素,可以滋养胃部减少细菌,减少其中的湿气堆积,对胃部健康有益。

拿玉竹泡水喝

玉竹当中营养丰富,可以滋养气血补五脏,常用它来泡水喝,这样可以促进胃部血液流通,改善胃部的环境,可以抑制细菌生长,对胃部有利。

用白术泡水喝

白术性温,可以健脾养胃,还可以补气,可以帮助胃部排毒,减轻胃部的压力。除此之外,常喝白术水还可以中和胃酸保护胃壁改善胃部环境,缓解胃部不适的症状,防止胃病发生。

拿黄芪泡水喝

现在很多人胃部不舒服,胃功能下降,导致身体当中残留的毒素变多,常用黄芪泡水喝,可以促进血液循环帮助身体排毒,还可以温养脾胃帮助胃粘膜修复,对胃部健康有利。

小编提醒:以上中药材用量,须控制在10克以内哦。

中医养胃有四招

中药食疗有助养胃

在生活中有非常多中药食材能够达到养生的效果,而且能针对不同的人群。

体质偏热者可以在早上用蒲公英、夏枯草煲粥,达到降低火气,增强体质的效果;体质偏凉的人,可以在平时的饮食中添加党参、黄芪等,改善寒凉的体质。

另外,在早餐可以适当补充牛奶和燕麦,达到养护脾胃的功能;若是出现了缺铁性贫血,还可以适当补充粳米,大枣,莲子粥,减少对脾胃的损伤。

要健脾养胃,先养心情

情志养生,有助于保健脾胃。

生活中如果经常出现心情抑郁烦躁等等不良的情绪,往往会茶饭不思,食欲低下。如果保持好心情,有助于增加胃口。

所以在养胃的时候,应该要更加注重调节自身的情绪,保持健康开朗的心情面对生活的每一天。

五谷饮食,健脾胃

脾胃者,仓廪之官也,养脾胃,为养生之首要。

而胃主受纳水谷,在养脾胃时,可以多补充五谷,保障充足的营养,增强人体的免疫功能和消化系统正常功能

而水果、蔬菜可作为辅助,调节人体的均衡饮食结构。

因此,大家平时可以多吃粳米、糯米、薏苡仁、牛肉、牛肚、莲子肉、花生、高粱、玉米、豇豆、花菜、荠莱等。

运动可益脾胃

在中医的角度认为,脾胃虚弱需补气。如果人体的身体比较差,气血虚弱,可以采用适当强度的锻炼方法,每天坚持半小时,身体微微出汗,筋骨得到舒展,有利于锻炼脾胃的功能

但是要注意控制运动量,如果过度运动,可能耗气伤津,元气损耗过重,往往会导致缺乏体力,呼吸加重,免疫力下降的情况。

平常可以选择柔和的运动项目,比如太极,扇子舞,五禽戏等等,都具有很好的养生功能,也能够达到中医养气的效果。

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