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总是怕冷还手脚凉？多是阳气不足的表现，学会3招补足阳气

阳气，也就是我们所说的精气神，虽然看不见摸不着，但是却影响了整个人的精神状态，还会影响到健康，今天我们就来说说阳气不足的症状以及补充身体阳气要从何做起！

第一个症状是手脚发凉，阳气不足会影响到身体的气血循环，人总是很怕冷还会有手脚的发凉

第二个症状是脸色不好，总是精神萎靡，脸色苍白，身体感觉很疲乏，也是阳气不足的表现。

第三个是身体发胖，阳气不足会影响基础的代谢率，代谢减慢了，人自然就容易发胖。想要补充身体阳气就要从以下这三个方面做起。

第一是调理饮食，吃些补充阳气的食物，韭菜就很不错，其中的膳食纤维能养护肠道含有的氨基酸和微量元素，能够增强体质。

第二是坚持运动，运动能够加快新陈代谢，坚持练习能够养护身体器官，促进血液循环。

第三是调养精神，平时生活中要做好身体的调节，保持愉快的心情，补充阳气很重要，不妨从以上这三个方面做起，重在坚持以上就是本期的节目内容。

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