程凯养生说：阳气不足怕冷怎么调理

本文摘自:

《程凯养生说·从头到脚说养生》书籍。

出版发行：世界图书出版有限公司北京分公司

阳气不足怎么调理？

解读这个问题得分几个层面， 因为人身体当中的阳气是分不同脏腑的，比如心有心阳、脾有脾阳、肾有肾阳，大体上至少可以分成这三个脏腑的阳气，那为什么现在要来说阳气的问题呢，因为现在正好处于伏天当中，我们知道有一句话叫做冬病夏治，在夏天治疗一些冬季好发的疾病是特别顺应天时的，因为此时自然界的阳气正好处于一个旺盛的状态，于是可以利用三伏贴或者是三伏灸的方法，在这个特定的时间当中如果您真的是阳气不足的话来补充人体的阳气。

当心阳不振的时候，很容易造成的是以手的症状为主的、手凉先表现出来，如果日久脚凉也会明显的表现出来，人体的胸闷气短、精神疲倦、头脑昏懵是连带出现的症状，当然很多朋友还会出现后背部明显发紧发凉的情况，特别是在环境温度比较低的情况下更容易出现症状，或者是更容易受凉受寒。

脾阳不足是中焦的运化能力失常了、低落了，往往是胃肠蠕动比较缓慢肚子胀满不适、消化不良也不欲饮食，大便要么完谷不化、要么就是便溏不成形，这些表现代表了脾的运化能力的下降，特别是当您吃了一些凉性的或者温度比较低的食物的时候更加加重这些情况。

而肾阳不足很多人会出现腰膝酸软，特别是腰的症状连带于膝的症状同时出现。

大家回顾一下我们以前专门录过一期节目，什么叫做肾阳虚而引起的腰膝酸软、腰膝冷痛，是有解剖结构学的基础的，也就是跟我们的腰大肌的功能是直接相关的，跟我们腰大肌以及下肢供血的血管之间的关系解剖位置关系是直接相关的，因此当出现肾阳虚的时候患者首先表现出来的主要症状就是以腰膝冷痛为主，就是腰酸了、腰疼了但是膝关节也发凉明显的乏力，再往下就是肢端的循环障碍，比如脚凉甚至有些患者出现脚肿、循环的障碍，底下也有一些瘀血脉络浮络表现的情况，那么再加重的情况就会出现一些比如二便失司，就是大小便的一些异常以及生殖功能的异常，就是盆腔之内血液循环下降的表现。

当出现心阳不振、脾阳不运、肾阳不足的时候，可以通过一些穴位刺激的方法，在伏天的时候来去解决这种问题。不同的脏腑阳气不足选择的穴位是不一样的，假设以三伏贴为例，我们知道当五脏有病的时候选择的多是背俞穴，于是就选择心的背俞穴、心俞，脾的背俞穴、脾俞，肾的背俞穴、肾俞，这三个穴位分别贴敷。

心俞在第五胸椎的棘突下旁开1.5寸，这1.5寸是指的脊柱到肩胛骨内缘之间的横向距离的一半当作1.5寸，把贴敷膏贴敷在这个位置上，左右两侧同时贴敷；如果是脾阳不运，贴的是脾俞，脾俞是第十一胸椎的棘突下旁开1.5寸。肾俞位于第二腰椎棘突下缘，后正中线旁开1.5寸

可以用艾灸的方法或者是三伏贴的方法贴敷在相应的穴位上，看看您的症状是以心阳不振、胸闷气短为主，还是以脾阳不运、脾胃虚寒容易腹泻消化不良为主，还是以肾阳不足、下肢出现寒凉的情况、末梢出现血运失常的情况以及腰膝酸软为主，以哪个症状为主就去温补哪一脏腑的阳气，当然如果是综合性的都出现阳气不足的情况，就可以把这三组穴位联合应用。

注意在三伏天的时候利用自然界阳气旺盛的时间，它是有时间段的，过了这个时间效果就会大打折扣了，当然到了三九天的时候，利用三九灸的方法您就加大灸的力量、延长灸的时间，也可以起到即时缓解症状的作用，"未病先防"这就是三伏贴要取得的效果。

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