最近治疗了一些20来岁的年轻人的高血压。大部分都是受寒导致的。具体原因分析及生活注意事项如下。
在大众的认知里，高血压似乎是中老年人的专利，然而，最近我在门诊治疗了几位20多岁的年轻人，他们都被高血压问题困扰，而罪魁祸首是受寒。这一现象让我不得不重新审视高血压与受寒之间的关系。
高血压并非老年人专属
在过去，高血压多见于40岁以上人群，随着年龄增长，血管逐渐失去弹性，变得僵硬和狭窄，导致血压升高。
如今，越来越多的年轻人加入了高血压患者的行列。根据相关统计数据显示，近年来我国年轻高血压患者的数量呈上升趋势。
这些20多岁的年轻人，本应处于朝气蓬勃、活力四射的年龄段，却被高血压缠上。他们有的是公司白领，长期在空调房中久坐；有的是外卖骑手，风里来雨里去，保暖措施却没做到位；还有的是大学生，熬夜追剧、吃着各种生冷食物。
看似各不相同的生活方式，却有着一个共同的特点——受寒。
从中医的角度来看，人体就像一个精密的小宇宙，气血在经络中循环往复，维持着身体的正常运转。而寒邪，就像是这个小宇宙里的不速之客。当人体受到寒邪侵袭时，气血运行就会受到阻碍。
寒为阴邪，其性收引。简单来说，就是寒邪会让人体的经脉收缩、痉挛。
想象一下，我们的血管就像一条条水管，正常情况下，血液在里面畅通无阻地流动。
一旦受寒，血管就会像被冻住的水管一样，管径变细，血液想要通过就变得困难重重。
为了保证身体各个器官能得到足够的血液供应，心脏就不得不加大力量来泵血，这样一来，血压自然就升高了。
另外，中医认为，人体的阳气就像太阳一样，温暖着全身。当寒邪入侵，阳气首当其冲受到损伤。阳气不足，就无法正常推动气血运行，气血瘀滞，也会导致血压升高。
再从现代医学的角度分析，寒冷刺激会使人体交感神经兴奋。
交感神经兴奋后，会释放去甲肾上腺素等激素，这些激素会使心跳加快、血管收缩，进而导致血压上升。
同时，寒冷还会使血液中的一些凝血物质活性增强，血液黏稠度增加，容易形成血栓，进一步加重血管堵塞，升高血压。
年轻人受寒的日常场景
如今，空调已经成为我们生活中不可或缺的电器。在炎热的夏天，很多年轻人喜欢把空调温度调得很低，在办公室里穿着短袖短裙，享受着清凉。殊不知，这样的低温环境正悄然让寒邪侵入身体。从高温的室外突然进入低温的空调房，人体的血管会迅速收缩，血压也随之波动。而且，长时间待在空调房中，身体的汗液无法正常排出，阳气被郁闭在体内，无法正常发挥温煦作用，一旦受寒，就更容易引发高血压等问题。
冷饮的甜蜜诱惑
在夏日，一杯冰镇饮料、一份冰淇淋，简直是年轻人的最爱。冷饮虽然能在瞬间带来清凉的感觉，但却会对脾胃造成极大的伤害。中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源。过多食用冷饮，会使脾胃阳气受损，运化功能失常。脾胃虚寒，就无法将水谷精微转化为气血，导致气血不足，阳气虚弱，从而为寒邪入侵创造了条件。
冬季保暖不足
冬天，有些年轻人为了追求时尚，穿得过于单薄。露脚踝、穿短裙，在寒风中瑟瑟发抖。尤其是一些女性，为了美丽，不顾寒冷。脚部和腿部是人体经络汇聚的地方，保暖不足，寒邪就会从这些部位侵入身体，顺着经络向上蔓延，影响全身气血运行，进而引发高血压。
熬夜与受寒的双重打击
现在的年轻人，熬夜似乎已经成为一种常态。熬夜不仅会损伤人体的阴精，还会导致阳气无法正常潜藏。夜晚本应是阳气收敛的时候，熬夜却让阳气浮越在外，此时人体的抵抗力下降，更容易受到寒邪的侵袭。而且，熬夜时人们往往会吃一些夜宵，喝一些冷饮，进一步加重脾胃负担，损伤阳气，使得寒邪与身体的内环境相互作用，升高血压。
受寒引发高血压的症状
（一）头痛头晕
这是高血压最常见的症状之一，也是受寒引发高血压的典型表现。寒邪凝滞，气血不通，头部经络受阻，就会出现头痛。头痛的部位多为两侧太阳穴或后脑勺，疼痛性质多为胀痛、跳痛或刺痛。头晕则是因为气血不能上荣于脑，大脑供血不足所致，患者会感觉头部昏沉、眩晕，严重时甚至会影响正常的行走和站立。
（二）畏寒肢冷
既然是受寒引发的高血压，那么畏寒肢冷自然是不可避免的症状。寒邪侵袭人体，阳气受损，不能温暖四肢，患者就会感觉手脚冰凉，即使在温暖的环境中，也很难缓解。而且，这种畏寒肢冷往往会随着天气的变化而加重，尤其是在寒冷的冬天，症状会更加明显。
（三）肢体麻木
寒邪导致气血瘀滞，经络不通，肢体末端得不到充足的气血滋养，就会出现麻木的感觉。这种麻木感多发生在手指、脚趾等部位，患者会感觉手指、脚趾像戴了手套、穿了袜子一样，有明显的不适感。严重时，还会影响肢体的正常活动，出现活动受限的情况。
（四）心悸胸闷
心脏是人体的发动机，为了克服寒邪导致的血管收缩、血液黏稠等问题，心脏需要更加努力地工作。这就会导致心脏负担加重，出现心悸、胸闷等症状。患者会感觉心慌、心跳加快，胸口像压了一块大石头一样，喘不过气来。如果不及时治疗，还可能引发心脏疾病。
中医讲究辨证论治，对于受寒引发的高血压患者，根据其具体症状和体质，可选用不同的中药方剂进行调理。
如果是寒凝血脉型高血压，患者表现为头痛、肢体麻木、畏寒肢冷等症状，可选用当归四逆汤加减。当归四逆汤具有温经散寒、养血通脉的功效，方中当归、芍药养血和营，桂枝、细辛温经散寒，通草通利血脉，甘草、大枣益气健脾。
如果是阳虚水泛型高血压，患者除了有高血压的症状外，还伴有水肿、小便不利等症状，可选用真武汤加减。真武汤具有温阳利水的作用，方中附子温补肾阳，茯苓、白术健脾利水，芍药养血柔肝，生姜温散水气。
还有许多种各种类型的不一一列举了。
总而言之，知道有寒邪会导致血压高这回事儿就行了。所以有的时候我会开一些看起来是治疗感冒的药，风寒感冒颗粒或者荆防颗粒，这就是中医的长处，不管你得的是哪种病名，但是找到共性的病因就可以辨证论治，用感冒药一样可以治好你的高血压。
如果得病时间轻浅，也可以用点儿简单的办法，说不定也能快速的治好。
泡脚是一种简单易行的养生方法，对于受寒引发的高血压患者也有很好的调理作用。每晚睡前，用40 - 50℃的热水泡脚15 - 20分钟，让水没过脚踝。热水泡脚可以促进血液循环，温暖全身，驱散寒邪。
在泡脚水中，还可以加入一些中药，如艾叶、花椒、生姜等，增强泡脚的效果。艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效；花椒能温中散寒、除湿止痛；生姜可解表散寒、温中止呕。将这些中药用纱布包好，放入泡脚水中，煮沸后再小火煮10 - 15分钟，待水温适宜后泡脚。
在饮食方面，受寒引发高血压的患者应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。比如，可以多吃一些羊肉、牛肉、桂圆、红枣等温热性食物，这些食物具有温补肾阳、健脾养血的作用，有助于改善寒邪体质。
同时，要注意控制盐的摄入量，每天盐的摄入量不宜超过6克。过多的盐会导致水钠潴留，加重高血压症状。此外，还可以适当多吃一些蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于降低血压。
适当的运动可以促进气血运行，增强体质，提高身体的抵抗力。对于受寒引发高血压的年轻人来说，选择一些温和的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血流通；八段锦每一式动作都有特定的功效，能锻炼身体的各个部位，增强体质；散步则是最简单的运动方式，每天坚持散步30 - 60分钟，能促进血液循环，缓解压力。
运动时要注意避免在寒冷的天气中进行，尤其是早晨和晚上气温较低的时候。运动强度要适中，以微微出汗为宜，避免过度劳累。
