阳气不足而百病生，心阳、肾阳、肝阳、肺阳、脾阳不足的辩证调理

阳气不足比较典型的表现有：倦怠，总感觉自己精力差，爱睡觉，整天一副睡不醒的样子，非常疲劳，怕寒，总感觉冷，不管怎么加衣服， 基至大热天都感觉冷，手脚冷；舌头胖大有牙齿痕；脉搏没有力，不容易模到...

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心阳不足者，手足不温，唇舌青紫，甚者会有胸闷、胸痛等，心阳虚，也就是心脏功能低下或者说心脏功能受到影响的人，总是手脚发冷，嘴唇呈暗红色，甚至青色；胸部总不舒服，好像有东西堵着，严重者呼吸时通不过气来， 个别明显者，胸口疼痛，甚至像针扎一样刺痛，也有些人，这些症状都没有，但是总感觉自己肩膀、后背部酸痛不适，常误以为是劲椎病、肩周炎。

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肝阳不足者，易疲劳，有高血压等，肝阳虚，也就是肝脏功能低下或者说肝脏功能受到影响的人，容易疲劳，整天感觉自己没有精力，哎睡觉，由于中医说肝主筋，也就是说人体血管、肌腱等组织归属为肝系功能，因此，该类人群多伴有血管硬化，好发颈、肩、腰、腿综合征。

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脾阳不足者，易食欲缺乏，消化不良，湿浊不化而肥胖等。脾阳虚，也就是脾脏功能低下或者说脾脏功能受到影响的人， 一方面表现为消化吸收功能低下、吃不下饭，比如有的人一吃饭就容易肚子胀闷不适，有的人能吃饭但却非常瘦， 老百姓讲这种人是白吃。有的人要拉肚子， 吃什么拉什么，严重者吃的菜叶子，拉出来的还是菜叶子。另一方面，表现为脾脏代谢，排泄机体代谢性产物、垃圾的功能低下，导致代谢性产物以及机体垃圾不能及时排泄出去，从而堆积于体内，导致肥胖、痛风、身体酸痛不适等。由于消化、吸收不好， 还会导致严重的广泛性的气血不足，进一步继发多脏腑供血不足的问题，发作为多脏腑功能退变，中医认为，脾为后天之本，是养生、治病、保健的关键。

调理要点：饮食忌生冷、肥甘厚腻，宜吃清淡、软的食物；多吃五谷杂粮如八宝粥、莲子、扁豆、淮山等健脾的食物

肺阳不足者，气短乏力、夜间咳嗽，肺阳虚，也就是肺脏功能低下或者说肺脏功能受到影响的人，说话有气无力，精力差，易患呼吸系统疾病，特别容易感冒，容易晩上咳嗽、 哮端等。此外，这种人皮肤也不好。

调理要点：服食节其冷热苦酸辛甘咸，也就是说饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服

肾阳不足者，性欲不强、性功能低下，宫寒不孕，小便多等。肾阳虚，也就是肾脏功能低下或者说肾脏功能受到影响的人，老百姓最熟悉的就是性欲冷淡， 没有什么性需求；小便多，尤其是晩上；怕冷，尤其是腰、四肢怕冷；女性多伴有生殖能力差、不孕不育等问题， 肾脏是人体元阳之根本，是阳气的核心。换句话说，人自出生以来，所有脏腑、组织功能的启动、发挥，均是由肾阳来启动。肾阳，在某种程度上，就代表着阳气，因此，中医认为， 肾为先天之本，是养生、治病、保健的关键环节。

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调理要点：平时饮食宜多吃温补食物如羊肉，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏的时候，尽量早睡晚起，使阳气得到很好的储藏。

日常补阳气的四种方法

1、日出时，面向东方，伸长双臂做深呼吸，让阳气通过口鼻和皮肤进入体内。然后把两个手的劳宫穴（手掌心位置）面向太阳，能保养心和肺；

2、正午，深呼吸，阳气就会从头顶的百会穴（头顶正中位置）进入身体。而后低头，让阳气通过风池穴（项部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）进入身体。

阳气

3、傍晚、日落前，用手按揉命门穴（第二腰椎与第三腰椎棘突之间位置），能将太阳最后一点阳气吸收进体内。

4、调整心态也是养阳的关键：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着心、肝、脾、肺、肾。喜是属于阳，悲是属于阴，所以开心最重要。

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