七大原因致脱发频发预防应保持良好饮食习惯

老年人随着身体机能的下降，代谢的减缓，头发的营养供给不足，脱发是普遍现象。随着生活压力的增加，脱发、秃顶问题呈现年轻化趋势，长期熬夜也会影响或加重脱发问题。

了解脱发7因素

从中医辨证的角度来看，脱发大致分为以下几种：

1.肾虚脱发：肾气充实，头发就浓密，肾气虚，头发就容易脱落。此种脱发应该以补肾为主。

2.血虚脱发：《诸病源候论》说：冲任之脉，谓之血海……，若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落。

3.血热脱发：很多少年白发、头屑过多、脱发属于这种类型。由于肝火太旺而阴液滋养不及，风胜则燥，燥伤阴血，阴血不足不能养发，毛根干涸而发焦脱落。

4.湿热脱发：现代多见的脂溢性脱发。由秉赋脾虚湿盛之体，恣食肥甘，脾失健运，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，引起毛发脱落。

5.血瘀脱发：由于气血瘀滞，阻塞运行的通路，新血不能养发，而出现脱发。

6.情志不畅脱发：因忧思情志不遂，出现情绪波动、烦躁、过劳、失眠、惊吓等因素发根气血失养，故而发落；或思虑过度损及心脾，气血化生无源而脱落。

7.脱发还可能由其它因素引起，应予以重视：如斑秃、药物性脱发、真菌性脱发等，应该尽早明确诊断，以免贻误病情。

怎样预防脱发？

虽然秃顶主要与遗传易感因素有关，但平常生活中养成良好的生活习惯及饮食习惯，对减少脱发有一定的帮助。

平时应保持良好的饮食习惯，多摄取蛋白质，补充微量元素尤其是维生素B群，多吃水果和蔬菜。另外避免压力过大和过于焦虑，不要熬夜。平时避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，避免强烈的日光照射，尽量避免染发、烫发、拉发以及避免头发受各种物理化学损害。（华龙网综合）