秋冬之际，阳气衰减最快，这招”补阳大法“简单实用！

《黄帝内经》说：圣人春夏养阳，秋冬养阴。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。

那么，阳气是什么呢？

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓得阳者生，失阳者亡。

阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：人到四十，阳气不足。损与日至。意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。

80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气，如何扶阳固本呢？在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。

同样的道理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热都会损伤阳气，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等，应该要多吃一些温补的食物。

我们的身体缺乏保养 !

能量掉的太快

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道理都明白，那当阳气不足时，该如何调理呢？当身体出现疲累疲惫，怎样缓解呢？

这里为大家推荐——大椎穴。只要运用好它，就能让自身这个"小太阳"发光发热，滋生出源源不断的能量，有助恢复体力，另您精神焕发！

大椎，诸阳之会

●大椎穴，位于人体后背正中线，第七颈椎棘突下凹陷中。又名百劳穴，上杼穴，为三阳、督脉之会。

在中医阴阳理论中，大椎穴是人体阳气最集中的地方，它的主要作用是温补、振奋阳气，又像是一个十字路口，有着承上启下的作用。

若大椎穴淤堵则会堵塞7条经络（督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经，胃经）引起头晕，头痛，失眠，健忘，脱发，肩周炎等一系列病症。

而通过对大椎穴进行适当按摩刺激，既可达到一穴通诸经，活络血脉，提振阳气的作用，身体上的不适症状也会随之缓解。

巧用大椎，对抗感冒

生活中常见的感冒，在中医看来是身体正气（阳气）不足，斗不过邪气的表现。此时，大椎就是相当于感冒药，可有效缓解身体不适。

●风寒感冒

取鲜生姜，捣烂成泥，摊在布上，放于微波炉中加热，温度以皮肤能够承受为宜。敷于大椎穴上，再卧床、发汗，可以用于治疗风寒感冒的轻症。

皮肤敏感者建议把双手掌心搓热，趁热放在大椎上，来回搓动，让热感从大椎向里渗透。或用热水对着大椎连续冲五六分钟，效果一样不错。

●风热感冒

可以采取以三棱针点刺大椎穴位出血，或用拔罐、刮痧等泻法，以起到泻热解表的作用。一般留罐10分钟，如有咳嗽可在双侧肺俞加拔火罐。

●暑湿感冒

可以在大椎穴按摩或温灸大椎穴，以补充阳气，散寒解表，再配合阴陵泉、委中等穴位以祛湿清暑。

●体虚感冒

可以在大椎穴上面用艾绒进行艾灸治疗，以达到温补阳气，散寒祛邪的目的。

找准位置 提升阳气

●大椎在哪儿呢？千万不要弄混

当我们肩膀不动，微微低头时，会看到有明显突起的骨头。用拇指按时，如感觉是前后会活动的，就是第七颈椎的棘突了，在这个突起的最下方取穴即可。

相反，如果前后不移，则是第一胸椎的棘突。这两个位置容易弄混，要特别注意。

●日常按摩法

取坐位，使用一手食指指尖垂直按压在大椎穴上，逐渐用力深按，按而留之，每次按压30秒。然后沿穴位作旋转式按揉，力度由轻渐重，方向先顺时针，后逆时针，各30圈，防局部潮红为度。每日或隔日1次，5次为1疗程。此法多用于日常调理，放松。

●治落枕及颈肩不适

在大椎处涂上红花油类具治疗跌打损伤作用的按摩油，然后拔罐并留罐10分钟即可。肩部也可加拔几只火罐则效果更好。

●治粉刺、痤疮

采用刺血加罐的方法。先用三棱针点刺大椎穴，随即加拔火罐，以出血为度，10分钟左右起罐。3-5天进行一次治疗，可活血通络、祛毒养颜。

温补了大椎之阳，也就温补了一身之阳。平时可常用热敷或按摩的方法给大椎一些关照，当体内阳气充足，自可祛病强身，精神抖擞了。

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