体寒、体虚、阳气不足，每天用它敷一敷，身体暖了还补阳气！

虽然今年的冬天相对较暖，但还是比较寒冷的，有些地区在晚上睡觉的时候还需要开电热毯。

有些人说，晚上睡觉冷开电热毯，但开了电热毯之后又觉得热，每天都要不停地开开关关的，而且电热毯睡多了还上火、便秘挺难受的。

有些人一到冬天就手脚冰凉，同时还容易上火长痘，搞得自己都不知道自己到底是体寒还是体热了。

★ 想要区分自己是体寒还是体热很简单：

1、看舌头

①平和体质——舌头是淡红舌、薄白苔。

②体热：舌质发红。

③体寒：舌质发白。

2、看鼻子、看额头

①如果鼻子发红，脾胃有热。

②两眉之间发红或发紫代表肺部有热。

3、看痰涕

①流清鼻涕，有白痰，是受寒了，表寒象。

②流黄鼻涕，有黄痰，或黄白痰，表热象。

● 体寒、体虚、阳气不足，每天用它敷一敷，身体暖了还补阳气！

那就是热敷。

热敷是中医外治的方法之一，有一个专业名称叫做热熨法。

冬天寒邪容易进入我们的骨骼中，平时就体寒体虚的人，在冬季容易出现四肢冰冷、膝盖疼等情况，就可以使用热乎乎的东西去热敷寒冷的部位，让全身都暖起来。

■ 那热熨具体要怎么操作呢？

其实就是需要运用一些吸热的介质，加上一些中药材，加热后放在身体的局部或特定的穴位上，进行热敷，用过热力将药效渗透到身体中。

1、盐熨法

把粗盐或者食用盐放入锅中炒热，然后放入布袋中，封好口。将热乎乎的盐布袋放到相应部位进行热敷即可。也可以将盐放入布袋中，然后放到微波炉中加热3-5分钟。

加热盐的时候，可以根据每个人的身体情况，加入一些药材，起到更好的效果。

盐熨法适合关节酸痛、风寒、腹痛、受凉拉肚子、有慢性腹泻等人群，可以放在相应部位进行热敷。

盐敷袋做好后是可以反复使用的，下次再用的时候，可以用手沾水把袋子两面拍湿，然后放入微波炉里加热3-5分钟，感觉烫的话可以在外边裹一层毛巾等再敷。

2、麸熨法

准备麦麸或者棉籽壳500g，然后可根据个人情况加入相应中药材，用小火加热翻炒，炒热后可以倒入少量的水，这样能让锅中产生热气，更好的发挥药力。加水后继续炒1-2分钟就可以了。

将炒好后的麦麸或棉籽壳快速装进布袋子中，封好后放在相应部位进行热敷，每次20-30分钟。对食积胃痛、消化不良、腹胀腹泻、或者因受寒而腹痛都有帮助。

做好的麦麸袋只要没发霉，就可以重复加热使用。

大家没事儿每天抽空热敷一下，省时又省力又养生。

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