悄悄“偷走”男性阳气的行为，你占了多少？
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基于传统印象，对于男性的定义往往会用阳刚一词来形容。也因此对于男性的身体有一个很有代表性的名词:阳气!阳气足代表着身体好，而阳气不足则代表着身体虚弱。
对于男性而言，阳气非常的重要，关乎着机体的正常运转和日常生活当中的所有事情。一旦阳气不足身体有亏损，很容易就会造成日常生活当中的身体质量下降，影响到健康。
男性和女性在阳气不足方面表现略有不同。男性阳气不足多数最明显的表现是腰酸背痛，而且精神态并不是很好。
另外，阳气不足的人免疫力，抵抗力相对都比较差。非常的怕冷，经常四肢发凉，而且容易感冒。
当男性身体当中阳气不足的时候，胃里面的食物不能够更好的被消化，所以会导致人食欲不振。此时如果疲劳过度，还容易出现腹泻的问题。
1、长期熬夜
《黄帝内经》中提到，保持精力旺盛的基础条件是规律作息，一般晚上23:00-夜里1：00是人体阴阳交接之时，这段时间是一天24小时中阴气最盛、阳气最弱的时候，所以通常认为每晚23:00之前睡觉最好。如果男人习惯熬夜打游戏、看小说、追剧，过了夜里1点还没睡，即会耗损身体、肾脏阳气，造成阳虚、肾阳虚。
2、精神压力过大
保持良好的情绪对身体健康有好处，中医认为，人有七情六欲，男人精神压力大、思虑过度会直接对五脏六腑的气血运行造成影响，长期下来容易引发血虚、气滞、血瘀等各种各样的问题，导致气血受到损伤后，身体、肾脏因为得不到气血的养护而出现神疲乏力、畏寒肢凉、面色苍白等阳虚的症状。
肾脏其实最害怕惊恐的情绪，如果男人压力大，长时间处于担惊受怕的环境下，也会损伤肾脏的阳气，导致身体越来越虚。
3、经常喝酒
很多男人都喜欢喝酒，但小酌怡情，大饮伤身，酒本身属于刺激性饮品，经常喝会损伤肝脏、肾脏代谢器官，导致生理功能障碍，体内环境失去稳定，大量耗损男人的阳气。正常身体应该呈阴阳平衡状态，若阳气受损，则会表现为怕冷、浮肿、精神不振、手足不温等。
4、恩爱甜蜜过度
小情侣、夫妻恩爱甜蜜是好事，但恩爱甜蜜过度，不知节制，则往往会因为肾精不断地被转化为生殖之精，而耗损男人的肾精、肾气以及阳气等，对身体健康造成不利影响。
5、贪凉且不爱运动
男人耍酷，天冷的时候也只穿时髦单薄的衣物，不注意自身的保暖，外寒之邪便会入侵人体，损伤阳气，继而导致阳虚。
一般建议日常保持良好、健康的饮食习惯，但如果男人偏爱生冷之食，经常或者大量吃雪糕、螃蟹、生三文鱼，喝冰镇饮料、冰镇啤酒等，则容易损伤阳气，使阳气温煦功能变弱，久而久之便会累及心阳、肾阳，造成阳虚。
生命在于运动，运动有助于增强阳气。相反，男人长期缺乏运动会导致机体新陈代谢速度减慢，脏器得不到有效地调理，进而耗损身体的阳气。
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