越是阳气不足、脾胃虚寒，这个冬季越要吃脾胃喜欢的，把阳气一次性补回来

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大家好，我是三甲医院脾胃科主任医师熊文生。

冬季来了，我们上篇文章说过正常人到四十岁，身体里的阳气也会逐渐减少，所以补脾很重要，给大家推荐了中成药，但是我后台收到私信，有朋友说自己就是吃这个中成药，补着补着，身体反而越来越虚，还容易燥火。

该补的非但没补上来，反而把脾胃给伤了，造成了脾胃越来越虚。其实，这时候你的身体就需要既能温养脾胃，又能清补不易燥的慢调品，而不是直接大补一通！

那大家知道补脾用什么好呢？给脾什么样的补养最适合呢？

我们想要补脾也要顺应脾的状态来，《辅行诀》里记载：脾德在缓，以甘补之。所以甘，才是最适合脾的。在中医中，甘通常指的是药物的味，即中药的口感或味道。甘味通常被认为是温和的，能够起到补益、滋润和缓和药性的作用。

今天就聊一个温养脾胃、不易燥的食物，那就是莲藕。《本草经疏》里记载藕：生者甘，寒；熟者甘，温。入心、脾、胃经。

生藕和熟藕虽然都是甘味，但确实有寒、温之分。

生藕性味甘寒，有助于清热凉血、生津止渴，适合于口干舌燥、火气大的人群。

熟藕则经过烹制后性质变温，有助于健脾胃。适合脾胃较为虚寒的人食用。在中医看来，生藕和熟藕各具不同效果，应结合自身需求食用。

此外，民间有男不离韭，女不离藕的说法，女性一生都在养血，煮熟的藕汤养胃滋阴，有养血的功效。《随息居饮食谱》中提到，藕以肥白纯甘者良。若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证，则可日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。纯藕粉，容易吸收、好消化，又养脾胃。

其他可常吃甘温食材，补脾阳：龙眼、红枣、桃子，羊肉、猪肚、鸡肉、牛肉等；可常吃甘淡食材，补脾阴：银耳、冬瓜、山药、茯苓、芡实等。

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如果你的症状包括胃痛胃胀、反酸烧心、打嗝嗳气、食欲不振、大便异常、口干口臭、消化不良等问题。

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