家常菜阳气不足的人，身体有4处“表现”，若一个没有，恭喜，阳气很足

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导语：说到阳气，很多人都是半懂不懂，不知道它到底是什么。其实，阳气是我们中医特有的一个概念，它是指人体所具有的能量。中医认为，人的一生其实阳气伴随的一生，阳气在人在，阳气尽人亡。

其实，我们如果从能量的角度来理解阳气，就会更加明白。人体从外界摄入的各种食物，最终转化为能量，这就是人体的阳气。

一般来说，要保持身体健康应该让阳气保持旺盛，很多人阳气不足。在影响下自身体抗力变得薄弱，某些疾病患病率会增高。

因此，要通过正确的方式来维持身体阴阳平衡，阳气旺盛的人也会有好的表现。需要让自己满足条件才能让疾病远离，提高生活质量，那么阳气不足有什么表现呢？下面一起了解一下。

01阳气对于人体有什么用？

阳气存在于人体，能发挥气化作用，促进新陈代谢过程。人吃了东西后，根据气化作用，能够把这些物质转化成人体能够吸收利用的物质，从而滋养身体。

同时还可以把对人体没有作用的代谢垃圾立即排出来体外，如果阳气虚，就会影响新陈代谢过程。导致机体在不可以吸收养分的同时，也不可以立即排出来毒素、垃圾废物，伤害身体。

02损害阳气的行为，需改善

1.久坐不动

经常久坐不动，这是导致身体阳气耗损的不良行为，因为运动就能够促进全身的血液循环，又可以加强身体的代谢。

产生热量之后维持阳气旺盛状态，很多人不爱运动，长期缺乏运动，运动量不足也会导致身体阳气被耗损。

2.熬夜

这是一种非常损害阳气的行为。不管是身体还是皮肤，看起来都特别不好。长期熬夜会影响生物钟，白天累了一天，晚上不睡觉，阳气严重消耗。

晚上也是阴气最旺的时候，熬夜会导致气血不平衡，身体负担过重，第二天起床后会全身发软，头晕。

3.过度操劳

过度操劳，主要体现在心思过重，不懂得断舍离，有些事情原本可以不用过分纠结，却因心思过重，反而让自己太累。有的时候计较的太多，反而会让身心俱疲，又劳心又劳力，阳气还消耗的很多。

4.喜爱喝冰镇饮品

经常喝冷饮的朋友，就比较容易出现阳气不足的情况，当冷饮下肚后，直接受伤的就是胃，胃受到寒气而收缩。

从而影响了脾胃的升清降浊的功能，日积月累，就会在无形中大量消耗了身体的阳气。

03阳气不足的人，身体有4处表现，若一个没有，恭喜，阳气很足

1、手脚冰冷

手脚冰冷是阳气不足的典型的表现，当一个人阳气不足时，体内的血液循环也会因此受到阻碍，容易导致手和脚等末端肢体营养物质供给的缺乏。

从而导致手脚产生的热量减少，出现肢体冰冷的状态。情况严重的话，在炎热的夏天也有可能出现手脚冰冷的现象。

2、容易感冒

在我们身边总会有那么几个人，一到换季的季节或者天气出现了变化，就会出现感冒的情况。

这是因为他体内的阳气不足，导致身体的抵抗力和免疫力严重下降。这样很容易遭受细菌和病毒的入侵，所以很容易出现感冒。

3、面色苍白

一个人的面色红润带有光泽，说明这个人气血充足，血液循环通畅。阳气充足、气血充盈的人，运动之后脸部会出现潮红。

这是循环系统功能旺盛的表现，相反，如果阳气不足的话，运动之后面色就会变得特别苍白。

4、动不动就生病

阳气不足无法为身体各项内脏器官提供足够的能量，内脏器官功能缺失，身体的抵抗力和免疫力也会随之而降低。

所以就会出现动不动就生病的现象，而且只要一生病，好长时间无法恢复到正常的状态。

04做到以下5点，及时帮您补足阳气

1.多晒晒太阳，呼吸新鲜空气

晒太阳可以直接给我们补阳气，当温暖的阳光晒在我们头顶的百会穴，阳气就会缓慢进入我们的身体。

同时在户外晒太阳，既能呼吸到新鲜的空气，调节身心，又能补充身体所需的维生素D，促进钙吸收，增强体质。

2.多运动

运动可补充阳气，缓解身体不适，恢复身体健康。平时可以选择跑步、仰卧起坐或者游泳等运动，来提升阳气。

多进行运动锻炼，既可以提高人体抵抗力、免疫力，抵抗细菌的入侵，又能够加快人体新陈代谢，加速垃圾排出，有利于恢复阳气。

我们可以选择在清晨或傍晚时分，去到公园遛一遛弯，跑一跑步，跳一跳广场舞，总之让自己动起来。

3.多喝热水

适当的补充热水，温水，有养脾胃，护住阳气的作用。多喝温水也可促进身体的代谢，解毒的功能，可预防疾病，有助于身体的健康。

或是用热水泡脚，脚部是寒气的入口，也是肾经的起源。常热水泡脚有补充阳气，强身健体的功效。

4.保证睡眠

规律作息，早睡早起也有很好的补充阳气的作用。当然，高质量的午觉也是很有助于养阳补气的，可以选择在中午11点到下午1点之间休息进行休息。

因为这个时间段是阳气最旺盛的时间，休息大约半个小时就能够有很好的效果。在睡觉时不要休息过长时间，以免影响到夜间睡眠。

5.多吃温补身体食物

阳气不足的人需要坚持一些好的习惯，才能避免阳气不足明显。健康的饮食是补充阳气的一种有效方式，很多人平时总是爱喝冷饮或者进食寒凉性质的食物，都会不同程度导致阳气受损。

如果可以坚持良好的饮食习惯，多吃温补身体的食物，一般阳气不足也会得到改善。因此，平时可以通过饮食来调节身体，这样身体调养得当，阳气不足症状也会好转。

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