万病皆损于阳气，增阳气乃最佳良药！中老年人多灸5穴，储备阳气、防病抗病​！

中医认为，重阳节后，气候逐渐转凉，阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，寒气越发深重，正乃秋冬病的高发时令，中老年人更需艾灸，储备阳气、防病抗病，比同龄人更健康！

万病皆损于阳气！增阳气乃最佳良药！

人其实任何病久年不愈会造成阳气虚弱，而中医理论即有：正气内存，邪不可侵。人只要阳气充足，即可百病不侵！

80%的现代人都阳气不足，不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压者，常年被这些慢性病困扰。为什么这些人的病反复发作，经久不愈呢?

他们之前和现在所生的病，包括将来要生的病，都可以说是阳气虚弱引发的，因为万病皆损于阳气。"只要阳气旺盛，就可以百病不侵。

宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。

他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。"阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤"，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。

人过半百，阳失其半，年纪越大，越需要补阳！人出生时阳气最旺，随着年龄的增长，阳气越加衰微，吃的少、睡不好、不爱动、反应慢等情况会出现，而艾灸增补阳气，提高身体免疫力，是中老年人最好的礼物。

研究证明，艾灸相关穴位可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。因而重阳之后开始艾灸，可为人储备阳气、防病抗病、延年益寿，比同龄人更健康！

中老年多灸5大穴补阳扶正、防病抗病！

关元穴、肾俞、足三里、三阴交穴、命门穴，是老年人的养生要穴，是人体顾护阳气、强壮保健之要穴，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。具有补益肾气，健脾和胃，促进脾肾运化的作用。

1、关元穴：关住元气！

关，关闭，封藏；元，即元气。

所以关元穴是元阴元阳交关之所，即人们常说的丹田，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所，是霜降之后最需要艾灸的穴位！

而且足太阴、足少阴、足厥阴、任脉，三经一脉在此交会相通，从古至今，人们都将此穴视为起死回生的重要穴位。

【养生保健】

《扁鹊心书》中说每年的春秋之交，艾灸关元穴，则能够保持体内温煦而不畏严寒！

2、肾俞穴：长寿的关键！

正坐或俯卧位。

取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。

肾为人先天之本，主要负责人体的繁衍、生长、发育。

其生理功能更是涵盖了当今泌尿、甚至运动、神经、内分泌等多个系统，人的健康与否、寿命长短与肾气息息相关。

3、足三里：长寿穴！

唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里称为长寿穴。

足三里穴位于外膝眼下3寸，属足阳明胃经。

【养生保健】

胃经为多气多血之经，与脾经互为表里，共同构成了人体的后天之本、气血生化之源。

所以艾灸足三里穴最直观的功效则是调养脾胃、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人体的消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳，防病健身，延年益寿。

4、三阴交穴：交通要道！

三阴交穴，顾名思义，是指三条阴经运行的气血交汇于此。

这三条阴经是指：脾经，提供湿热之气；肝经，提供水湿风气；肾经，提供寒冷之气。

这个穴位位于内踝尖直上三寸，是应用相当广泛的养生保健之穴。

5、命门穴：藏有生命之火！

命门，督脉腧穴。命，人之根本也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。

本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，

脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。

【养生保健】

命门穴在腰部，可以壮腰补虚、温补脾肾，中老年人来，每天早晚搓擦命门可强肾固本、湿肾壮阳、延缓衰老。

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