阳气，乃中医上的一个说法，至今很多人对于阳气这一说法，都不是很明白，也就不能及时发现问题，及时的解决问题。现代的很多人，都存在阳气不足的现象，因为不了解，所以就不能更好的守住阳气，再加上一些不恰当的行为，导致体内阳气越来越缺乏，身体状态也是在不断的变差。

为了让大家更好的了解阳气，以及更好的守护体内阳气，接下来本篇文章，就详细来为大家解惑。

首先，阳气不足是咋回事？

什么是阳气？

这是我们必须要明白的，从中医理论上来说，我们人体内有阴气和阳气，两种气体，它们互相制约，也互相利用，两者需在平衡状态，才能保证人体正常的运作。而阳气，大多表现的是积极的一方，也是温暖的代表，可以预防阴气过重，对抗体内的寒气，让身体保持温暖，少出现体温过低、手脚冰凉的现象。而且阳气与气血的运行也有很大关系，如果阳气不够充足，就会影响体内的气血运行，给身体带来一些麻烦。

还有很重要的一点，就是阳气与脏腑的功能有着密切关系，如果脏腑功能的运行，没有足够的阳气支持，就容易使得脏腑功能下降，甚至是出现损伤，影响整个身体的运作。所以说，阳气是人之根本，阳气受损百病来扰，还是有一定道理的。

阳气不够充足，又是因为啥？

第一，生理性的缺乏

人体本身就存在阳气，在不断消耗的时候，可通过饮食、运动或者其它生活方式，来收集阳气，保证体内的阳气充足，一般人体消耗的阳气，自身会转化出来，保证体内的阳气是足够的，不过，随着年龄的增长，身体机能开始衰退，就可能让人体内的阳气流失过快，在生活中不懂得调理，就容易出现阳气缺乏的现象，这属于正常的生理表现。

第二，外在因素导致

这就与几方面有关了：

1)情绪方面，总是受到不良情绪影响，长期处在压抑、暴躁、紧张、抑郁的情绪中，会加快阳气的流失，还会对身体内的脏腑造成损伤，更会阻碍阳气的运行和转化。

2)日常习惯，经常熬夜，睡眠没有规律的人，会阻碍阳气生成，还可能让阳气流失更快。饮食上，总喜欢贪凉，还喜欢刺激性、油炸食物，长期下来，影响人体的新陈代谢，以及气血的运行，阳气自然就容易缺乏。

3)盲目乱用药，久病成医，有的人还真以为自己经常生病，对疾病就有所了解了，身体出现疾病时，觉得自己买点药吃吃就可以了，不用去看医生也能行，却不知道很多疾病都有相似症状，不及时的做检查，就很难发现真正原因，盲目地乱吃药，会给身体带来损伤，阳气也会被逐渐的消耗。

阳气虚弱不充足，会有什么表现呢？

比常人更怕冷：不只是在冬季表现的很怕冷，在夏季吹空调或吹风扇时，都会比别人更怕冷，手脚总会是冰凉的，在寒冷天气中，不管盖多厚的被子，始终都捂不热，身体也是冰凉的，特别是手脚，哪怕只是去上一个厕所，回来后手脚立马就变得冰凉。

容易脾虚湿气重：阳气与脏腑功能运行有关，和脾脏的健康关系更为密切，如果阳气受损严重，就会影响脾脏的能力，尤其是运化能力，体内的水湿无法正常排泄出去，会囤积在体内，也就会导致湿气过重，表现出来的现象，就会有大便黏腻不易成形、水肿、舌苔黏腻。

感冒、咳嗽经常来骚扰：阳气既然是人体的根本，与身体各个脏腑功能运行有关，就与整个健康有关系，一旦阳气缺乏严重，就会使得身体的免疫系统出现漏洞，给细菌、病毒制造机会，然后人就容易生病，感冒、咳嗽很容易找上门，发现自己一段时间内，老是感冒、咳嗽，就要想办法补足阳气了。

其次，补足阳气，到底应该怎么做？

动能升阳，适当运动，悄悄补回阳气

在如今这个时代，很多人还真是很少动，基本上一天下来，坐的时间要超过一半，在阳气缺乏的情况下，还坚持久坐，就无法帮助人体补充阳气。想要阳气生发出来，可以坚持做有氧运动，骑自行车、游泳、打球、打太极，都是不错的运动方式，坚持下来，对补充阳气很有帮助。

泡脚+按摩穴位，有助升阳

隔三差五地在睡前泡个脚，再对相关穴位进行按摩，能够帮助提升阳气。在泡脚过程中，能够促进血液循环，还能舒筋活络，刺激相应的脏腑，让身体变得暖和，赶走体内多余的寒气，阳气会慢慢生发出来。

泡完脚后，再对相应的穴位进行按摩，比如涌泉穴、气海穴和关元穴，都能帮助补充阳气，还能给身体带来其他的好处。还需提示一下，尽量在11点以前做完这两件事，对睡眠有好处，并且能更好的补充阳气。

阳气，对人体如此重要，真的要好好守护，希望通过本篇文章的了解，能让更多人真正了解它，在阳气缺乏的时候，也能早点留意到，及时的去补足阳气。