年纪不大，为何会缺少朝气？中医认为和阳气不足有关，如何补阳？

生活中，有一些年轻人朝气蓬勃，光看他的状态，就能感受到那种积极的力量。但也有很多年轻人，明明年龄不大，却总是给人一种萎靡、精神不振、神情恍惚的感觉，感觉不到一丝丝的朝气。对于这种现象，中医的看法是：阳气不足，清阳不升，心神失养。也就是说，这部分年轻人体内缺乏阳气，所以朝气不足。阳气旺盛的人，一般都有着较强的生命活力，毕竟阳气主动，主向上，主光明，但如果阳气不足，就会显得有点颓废。那阳气不足的人，除了会颓废，还会有哪些表

会失眠，如果你晚上睡觉时总是辗转反侧，总是处于浅睡眠当中，总容易被惊醒，就有可能是阳气不足的表现。阳气充足的情况下，才能给大脑提供充足的营养，才能提高睡眠质量。如果阳气不足的，便容易失眠。

免疫力会降低，生活中有一类人被身边人戏称为林妹妹，就是说他们动不动就容易生病，感冒、发烧简直就是家常便饭。这类人就有可能是阳气不足，如果阳气充足，免疫力就会有所提高，自然不容易生病。

食欲下降，阳气就相当于是一种无形的能量，可以促使体内器官正常的工作，如果是阳气不足，消化系统就可能会出现异常。患者会有腹泻、食欲下降等症状，长期出现这些症状时，最好是引起重视。

以上，就是阳气不足的人可能会有的表现，如果你符合这些症状，就需要及时补阳，那如何才能更快的让阳气回升呢?

01如何使阳气回升?

方法有很多，首先可以从补充营养做起。虽然说现在人生活条件都非常不错，吃得起肉，吃得起海鲜，但很多人存在营养不均的情况，就会导致缺乏某种营养元素。若长期缺乏，阳气就会受到影响，阳气可能会变少。日常生活中，多吃点蔬菜和水果，同时要适量吃点蛋类、肉类、奶类等等，保持营养均衡，可促进阳气的生发。

其次，可以多晒晒太阳。体内阳气不是非常充足的情况下，人的四肢会变得冰凉，此时出去晒晒太阳，可以加快阳气的回升，可以让身体变得暖和起来。多晒晒太阳，还有着补充维生素D，促进钙吸收的作用，对人体是有好处的。

再者可以多泡泡脚，这一行为可以改善睡眠，提高睡眠的质量。睡眠好了，体内就会生成更多的阳气，阳气充足，会使人睡得更香，是一个很好的循环。

最后，注意保暖。虽然现在是夏天，但还是需要做好保暖工作。为何夏天很多人感冒、发烧、流鼻涕，其实就是因为过于贪凉，寒气入侵会对人体造成损伤，也会加快阳气的散发。想要更快的回升阳气，就要注意保暖，最好不要穿露脐装，少吹空调，不要吃太多寒凉食物，做好这些，可有助于阳气的生发。

总而言之，如果年轻人总是精神不振，需考虑是否是阳气不足。大家可对照文中阳气不足的表现自测一下，若存在阳气不足的表现，就需要及时补阳。参考文中提及的一些补阳方式，选择适合自己的，正确的进行补充，阳气或会充足。