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嗨，你的头发还好吗？丨观察

admin9个月前 (12-07)皮肤科28

本文共4361字，阅读约需14分钟。

期中季刚过，还没来得及喘口气，期末的硝烟已经燃起来了。盘算着即将要交的论文、要看的文献和要做的课堂展示，多少RUCers选择一杯苦咖啡就着一碗烤冷面，一篇论文写一夜？但如此景况背后，总有着一缕纠结与无奈从大家的朋友圈中飘散出来——我真的快要秃了。

焦头烂额的生活往往埋藏着秃头的隐患。（图片来源：微博）

秃头已是如今网络和生活中最常用的梗词，成为当下年轻人对脱发以及脱发背后的焦虑问题的自我解嘲。2017年发布的《拯救脱发趣味白皮书》显示，在阿里零售平台购买植发、护发用品的人群中，90后占了36.1%。近年来脱发问题在年轻人群中越演越烈，他们的身体还在生长发育，头发却过早地进入了衰退期。

你真的秃了吗？该怎么应对秃头这一难以改变的状况？年轻的自己和老去的头发之间该如何相处？不妨来听听曾深受脱发问题困扰的赤水的故事，看看他的挣扎与自我和解之路。

01 头发出逃了

据赤水回忆，自己的头发是在大二暑假临近去台湾大学交换前，开始有不正常掉落的迹象。在这之后，掉头发的趋势发展得愈发迅猛，大有不可挽回之势，赤水不得不靠把头发留长、戴帽子等方法遮挡日渐后移的发际线。然而一旦把头发剪短，头发就会显露原形，呈现出典型的U字中年发际线。当时几位工作上的前辈告诉赤水，这是很明显的雄脱。

雄脱的全名是雄性激素源性脱发。雄性激素分泌过度会影响毛囊的营养，而毛囊又和我们头发的生长功能息息相关，受到影响的毛囊逐渐萎缩、毁坏，最终就会引起脱发。

除了雄脱之外，还有其他引起脱发的因素，跟着下面的图片来自我观照一下吧！

引起脱发的各种因素。（图片来源：好好看编辑部张逸群）

与我们关系最为密切、被大部分年轻人推为脱发问题罪魁祸首的，是神经性脱发，也就是我们口中常说的忙秃了。

赶不完的ddl、熬不完的夜，学习、社团、学生工作、社会实践、人际交往、保研、交换、实习就业……作为一名大学生，要面对的东西实在太多。在这些事项中疲于奔命，是当代高校学生的普遍状态。众多事项的失衡所导致的过大压力、焦虑、抑郁等负面情绪，就可能引发年轻人群的脱发问题。

02 我被困住了

如果已经一秃不复返，我们就只能选择直面风暴。脱发问题对我们究竟会产生什么影响？当秃头梗的热潮来袭，真正为脱发问题所困扰的年轻人，又面临着怎样的困境？

赤水说，在台湾交流期间，宿舍厕所每周都会被他的头发堵住，甚至不得不买一个小吸尘器专门用来清理头发，徒手已经打扫不干净了。同样受脱发困扰的小溪同学说：每次站在镜子前面，我的习惯动作就是用手把头帘往中间整理，遮盖一下我的额头。现在我只要站着，都会习惯性低头，这样还能让人看见一点儿我过高的发际线。

相较于这些外在影响，心理上的折磨更使深陷脱发问题的年轻人感到痛苦。

脱发问题第一次使赤水感到忧虑是在大三寒假回家时。因为害怕父母担心，他特意剪了一个能够遮挡发际线的发型。但是，即使外人看不出来，赤水仍然感到十分自卑与痛苦。有一次，我忘带帽子，在路上碰到一个师兄，他第一眼看到我没认出来，此后很惊讶地说：‘你是xxx？’然后就脱口而出：‘欸，你的头发怎么变成这个样子了？’说实话，我感觉有些不太尊重，感觉在看笑话的样子。因为严重的脱发问题，赤水甚至认为自己没有资格谈恋爱，也因此错过了一个有好感的女生。秃头之后，我觉得自己连享受人生的资格都没有了。

脱发带来的更多的是心理问题。（图片来源：微博）

秃头俱乐部会员之一的村上春树曾说，自己最难受的不是脱发本身，而是周围人的反应：他者是很残酷的，本人越是怏怏不乐，他们越是呶呶不休……然而脱发这玩意儿毕竟不伴随具体的痛感，几乎没有人真正启动恻隐之心。

知乎用户发植科普君的文章《脱发心理浅析》显示，焦虑、抑郁、过度敏感等心理问题在脱发患者中十分普遍，部分脱发者甚至会因此而坐立不安，严重影响学习，工作与生活。真正的秃头人，遭受着来自自身心理和周遭眼光的双重夹击。

在深陷秃头问题的年轻群体中，还普遍存在着另一种心理状态。平时要烦的事情太多了，没空为了头发担忧，顶多吐吐槽。心理归心理，该抠脑壳、熬夜的时候不会少。三联生活周刊的文章《脱发，是这个时代最轻的症状》中指出，脱发只是这个时代最轻的一股压力，轻到尚且能够调侃。毕竟无力治愈的事情太多，远远不止这一件。

秃头梗大行其道，折射的不仅仅是脱发问题本身，更是当代年轻人所面对的一系列问题的具象化。既然现实生活中的问题太过沉重而无力吐槽，调侃一下这些问题所导致的秃头又何尝不可呢？在自嘲中化解苦闷，已成为年轻人的一种独特本领。

烦恼最终还是自我消解了。（图片来源：微博）

但是，赤水承认，在最受秃头危机困扰的时候，会对过于泛滥的秃头梗产生反感：你们本来就不秃，你们这样说，感觉是在消解秃头的严重性。我会不敢说出‘我秃头了’，因为你们说的秃头都不叫秃头，我会更害怕别人对我的外貌有意见，或者偏见。也有受访者表示，能够接受网络的玩梗，但还是因为还没有秃的那么厉害，如果自己真正走到严重脱发的境地，可能会对这些玩笑话语感到不适。

值得注意的是，脱发年轻化的背后，固然存在真正为秃头问题苦恼的群体，但大部分人或许只是在为自己的焦虑与压力寻找一个宣泄口。北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞曾于2018年11月接受《中国青年报》的采访，她告诉记者，并没有权威数据证明脱发年轻化，她也表达了自己的担忧：现在媒体对所谓‘脱发年轻化’的宣传其实加剧了年轻人对头发的焦虑。

此外，有社会学研究者认为，脱发可能是一个消费主义建构的困扰——消费社会中，我们头发的浓密与否、美观程度，越来越与外表气质、自我认同产生联系。为了维持完美的身体，人们比以往任何时候都更愿意购买商品，仅仅根据植护发用品购买人群年龄下沉就断言脱发年轻化的普遍发生，是不严谨的。所以我们大可不必过度焦虑，不必惊慌失措地陷入对秃头的恐惧。而当秃头成为现实，为自己的脱发问题找到科学的依据，及时采取恰当措施，才是更为正确的面对方式。

我们终要直面问题。（图片来源：微博）

03 直面与救赎

何为恰当的措施？受困的年轻脱发者们正在寻找答案。

剪刘海遮住发际线，剃光头；植发，生发洗发水，生发偏方；调整饮食习惯和作息，必要时选择去医院用药治疗……发现脱发问题后，这些不曾被注意的领域成为他们时刻关心的生活内容。

然而，这条路上困境重重。许多人明知自己的脱发可能来源于长期熬夜造成的身体伤害，仍然因种种内外原因无法做到规律作息；小溪尝试过各种有生发功能的洗护发产品，却收效甚微；赤水曾经购买生发产品米诺地尔酊，但因为脱发产生的极度患得患失心理，并没有太大的勇气坚持使用，担心万一加错怎么办？；也有人的脱发问题来源于基因遗传（例如雄脱），如果不能得到尽早的治疗，外力的介入作用实在有限。

那么，解决或缓解脱发问题的科学方法究竟有哪些？杨淑霞建议，如果发现掉头发突然变多，一般是休止期脱发，要回忆3个月前发生的事，找原因并将诱发因素纠正即可；不明起始时间的发量减少，尤其是头顶部位，一般就是雄激素性秃发，应该尽早治疗，从而尽可能多地挽救头发；而斑秃（局限性斑片状脱发）一般是会自愈的，这类患者不要过度关注自己的头发，而应轻松心情，因为焦虑状态会改变身体免疫状态从而加重脱发，形成恶性循环。积极调整好心理和身体状态是斑秃治疗的首要条件。

缓解脱发问题的方法。（图片来源：人民日报微博）

对于大部分年轻人而言，保持良好的生活习惯，适当调整饮食结构，用自己舒适的方式缓解精神压力，就能够有效应对脱发问题。

通过这些方法进行及时的自查和防范，脱发并非不可战胜。从问题的初始点着手解决，是脱发者们重新树立自信、接受自我的重要基础。

然而解决真正的难题往往还需要过关斩将。与脱发抗争是漫长的拉锯，对于脱发者而言，这段过程中往往突破心理上的关卡才最是困难。

这一点上，赤水是幸运的。在台大交换和美国参访期间，他收获过许多温暖的记忆。

离开台湾前的最后一晚，在理发店，他和理发师打趣说自己头发少、不好打理，那位女生只是用软糯的台湾腔回答：没关系啊，还是很好看呀，我帮你做个发型就好啦。而赤水去往美国加州参访时，恰好是他理光头后刚长出头发茬的尴尬时期，参访活动需要正装出席不能佩戴帽饰，活动的重要性与心理的羞耻感相互拉扯，几乎将他击溃。好在同行的好友在出行前耐心地持续给予他鼓励，在美国交流认识的新朋友和前辈也未曾在他面前流露一丝一毫的惊讶感，他们完全就是看待‘正常人’一样看待我，反而是我自己有时候会经不住那种折磨。

是这些鼓励、支持和尊重托住了赤水摇摇欲坠的自尊心和自我认同。他把这一次的美国参访形容成一次破茧重生，是被丢到极其尴尬的境地时恰好遇到了很好的朋友，就此被温柔的网兜住并举起的一次经历。

鼓励与支持是对自尊心最好的维护。（图片来源：微博）

遇到那位对自己的发型感到奇怪的师兄是在参访结束回到校园之后，赤水说，如果在最痛苦的时期遇到这件事，尽管那位师兄可能是无意的，他或许还是会崩溃。但是在参访之后，因为接收到的善意和尊重，他已经有了心理托底，能够将不友善的对待理解为生活中的特例，也终于拥有足够的自信去正视脱发问题。

他开始有意地向外界透露我秃头了这个事实，试图完成一次自我形象改变和重塑。现在我朋友圈里的好友基本都知道我秃头这件事情，家人也都知道我秃头很严重，所以我的内心是平静的。我也完全以一个新的自我形象适应了社交和他人的眼光，重新回到了发现秃头之前的状态中。

和许许多多的脱发人一样，他和自己达成了和解，也学会用幽默与自嘲消解秃头造成的诸多困扰。我秃就秃吧，还挺好玩的。采访的最后，赤水笑着说道。有的时候，你以为外界对你的恶意都是自己想象出来的。实际上，无论你变成什么样子，外界不会太在乎这个东西，还是善意和友善比较多。这是他作为过来者给其他可能经历着同样苦恼的朋友们的留言。

纠结过后，总要与自己和解。（图片来源：微博）

04 秃头的背后

脱发和秃头是网络平台上新兴的流行宠儿，也是我们焦虑时代的表层折射。流行浪潮终将退去，那些因为种种原因，正当青春却不合时宜地背负起秃头危机重压的同龄人们，无论潮前潮后都生活在失语的空间，因为内心的自卑敏感、自身的不愿正视而安静地存在着。有些人能够通过自身的心态调适和他者的帮助支撑化解困局，有些人还在和心理压力、外界眼光搏斗挣扎。

我们将目光投向他们，也同时反躬自省，在现实生活与网络世界中应该怎样与他们相处？回望赤水的故事可以发现，一句没关系看似简单，有时所起的安慰作用却超乎想象。每一道尊重的目光、平等看待的眼神，每一份适时的关心，都会成为脱发者们最坚实的托底。造梗玩梗固然是日常紧张焦虑的释放口，却也可能对真正苦于脱发的人们造成消费和伤害。脱发秃头不应成为将人特殊化的标签，也许面对这个群体，关键词并不是包容，而是意识到并且发自内心地认为，我们并无不同，脱发与否只是和单双眼皮类似的外貌差异。唯有如此，才能真正表达平等与尊重。