新闻发布常按这三个穴位对头昏头痛、鼻塞等症状有效
滨州日报/滨州网讯1月10日，记者在滨州市冬季呼吸道疾病防治新闻发布会上获悉，中医有个理论叫做正气存内，邪不可干，特别是近期呼吸道传染病高发，市中医医院主任医师、山东省名中医药专家贾在金建议大家增强体质、提高抵抗力，进而预防呼吸道疾病。
贾在金建议大家，注意防寒保暖，外出要戴帽子、围脖、手套，穿棉靴，晚上温水泡脚，白天适当多晒太阳。适当运动，做一些轻体力运动，如太极拳、八段锦、散步等，使身体微微出汗。运动最好在日出后进行，早上允许的情况下，9点、10点，下午4点、5点，在有太阳的时候去运动，但是要避免大汗淋漓，否则容易耗伤正气。饮食方面要营养丰富而均衡，适当吃肉蛋奶、蔬菜等，不要因为减肥而不吃早餐或晚餐；冬季干燥，要适当多喝水，适当多吃一些水果。儿童尤其不要饮食过饱，以免造成食积，更容易触发流感，而且迁延不愈。保持心情舒畅，不急躁、不惊慌，多听听音乐，精神放松。
冬季流感，中医认为是感受风寒之邪而得病，可以选用一些疏风散寒的中药代茶饮，如紫苏叶6克、葱白6克、生姜6克、黄芪10克、甘草6克，泡水喝，每日一剂，连服3-5天。对于口鼻干燥、口渴的人群，可以选用鸭梨、莲藕、白萝卜、桑叶、薄荷等煮水代茶饮，以润肺去燥。
也可以自己在家进行穴位按摩，常按大椎穴、风池穴（双）、太阳穴（双）等，每个穴位每次按摩5分钟，每日3-4次，对于头昏头痛、鼻塞等症状有效。
在中药治疗方面，初期患者，可选用中成药如风寒感冒颗粒、三九感冒灵等；发热者可选用小柴胡颗粒、清开灵颗粒等；咳嗽、咽痛者可选用秋梨膏、润肺膏、清肺解毒丸等。也可直接到医院请专业医师开具中药汤剂治疗，效果会更好。病情较重，发热3天以上不退或久咳不愈的患者，务必要及时到医院就诊，请专业医师给于对症的检查和治疗方药，切莫延误病情。
