大家好，我是张医生，一到换季，这感冒咳嗽的人就特别多。其实啊，不用急着去医院买药，厨房里的一些食材就能帮我们大忙。下面呢，张医生就给大家介绍几个简单又实用的中医食疗小方法。

首先呢蒸盐橙子：肺热咳嗽的良方

如果说你在咳嗽的时候还伴有喉咙肿痛、口干、痰发黄粘稠的情况。那么在中医看来你这可能是肺热咳嗽。那这时候，蒸个盐橙子吃就不错。橙子能化痰理气，增强免疫力，橙皮里还有化痰止咳的成分。把橙子用盐洗干净，切个口，用筷子扎几个孔，撒上盐，盖上盖子蒸10分钟，然后趁热把橙肉和汤都喝了即可。

其次啊香油鸡蛋：干咳不止的缓解剂

干咳的时候，你可能觉得喉咙痒痒的，没痰。这时候，香油鸡蛋能帮到你。香油能通气理肺，鸡蛋能补肺养血。把香油烧开，加点姜末炒香，然后打个鸡蛋炒熟即可。但是要记住，别加调料就行！

接着呢我们来看白萝卜蜂蜜水：风寒咳嗽的克星

如果你咳嗽的时候觉得喉咙痒痒的，还头疼、鼻塞、怕冷、流清鼻涕，那可能是风寒咳嗽。这时候，你可以试试白萝卜蜂蜜水。白萝卜对身体好，能增强免疫力，蜂蜜呢，能润肺止咳。咱们把白萝卜洗干净切丝或切块，加点蜂蜜拌一拌，放一天，等汁水渗出来就可以喝了，萝卜也能吃！

最后就是这个山药粥：感冒初愈的滋补品

感冒刚好时，你可能觉得没力气、容易累、还不想吃东西。这时候，山药粥是个好选择。山药对身体好，能调理肺虚和久咳。把大米、红枣和山药一起煮成粥就行啦。

这些方法呢都是中医里的食疗小妙招，既简单又实用。下次咳嗽的时候，不妨试试这些方法。好了，今天的分享就到这里了，大家若是还有其他不同的症状，或者是困扰也可以交流一下，我是张医生，为你的健康保驾护航！