头发变细软是脱发前兆，这个方法可以改善
要解决头发变细软的问题，首先要搞清楚出现问题的原因。
头发细软少的原因两大类
一个是先天性的
一个是后天形成的
先天性的头发细软少就是说你天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题，这部分我放在后面细说。
后天形成的头发细软少，是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少，那么这类的问题你靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的，你要搞清楚问题根源所在，然后去解决它。
咱们先来看第二类情况。
头发为什么会变细软？
头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱。
毛囊细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里不详细说明，只告诉大家一个事实，头发的生长来自毛乳头，毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干（头发）。
所以记住三点，头发之所以能健康生长，主要有三个因素：
1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养
2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发
3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）。
如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。
单纯讲这些理论知识可能会让很多人昏昏欲睡，那我给大家例举几个实例：
——为什么女性脱发者往往有很重的唇毛？这是雄激素旺盛的一个特征。
——为什么脑力劳动者更容易掉发？因为脑力劳动者的血液供氧主要提供了给大脑，头皮上的血液微循环是比较低的。
——为什么减肥人士更容易掉发？因为减肥中蔬菜大量替代肉类和主食，蛋白质摄入不足很难合成足量的头发。
——为什么女性在生完小孩之后会狂掉头发？这是因为生育前后体内雌激素的变化剧烈，改变了毛囊生长周期。
所以，看似五花八门的掉发问题、头发退化的问题，根源上很多都是相通的。
接着咱们来看一看后天性头发细软少的解决方案，有些方法的原理我只是简单概括一下，如果各位朋友有兴趣深究，可以加我的微信haotoufahao私聊：
1、药物改善
米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。
非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。
2、增加雌激素
对于女性来说，如果你月经不调、皮肤暗淡、痤疮频繁、脱发增多等这些情况符合2条以上，那么很可能就是激素水平有问题，可以通过口服避孕药来改善，比如达英35，对头发会有一个比较明显的促进生长的作用。
3、改善头皮血液循环
很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的，很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，也是有大量实践有效的例子。
改善头皮的血液循环除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助，此外近期国外比较流行的软激光疗法也获得了FDA的医疗器械认证，可以辅助用于生发，也有促进血液循环的功效。
4、膳食补充剂
严格意义上来说膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些营养元素，它们与头发的健康也有一定关系，欧美很多大型保健品厂商（比如GNC）都有专业为头发研制的配方，其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质是有一定帮助的。
5、药用洗发水
防脱发洗发水大部分就是个商业噱头，但是也有少量药物性质的洗发水是可能促进头发生长并且改善发质的，主要有以下两类：
①含有明确的药物成分，并且确实可以改善头皮问题的
1、无硅油洗发水
头发细软少的人不适合用常规含硅油的洗发水，因为硅油会让头发上依附油脂，造成头发间距过小，显得发量很少，无硅油洗发水可以减少头发上依附的油脂，起到一定的蓬松效果。
2、口服头发综合营养素
头发的成分90%以上是角蛋白质，其余的10%却包含了几十种微量元素，一般人很难判断自己缺了哪些，这时候就需要用头发综合营养素来补充了，成品头发综合营养素的制剂含量都是安全的，不用担心补充过量的问题。
3、负离子吹风机
说实话负离子吹风机不能让头发变得蓬松，但是会减少头发之间的摩擦，减少毛鳞片过度消耗的情况，可以避免受头发分叉断裂，也是对头发发质不好的一个好方法。
4、密发纤维
就是俗称的密发粉，纤维式假发，通过纤维附着在头发上，可以增加头发直径，视觉上让发量明显增多，而且和假发相比这个使用太方便了，喷在头发上即可。
5、发型
这一块不多说了，发型确实可以从视觉上让人的发量显得多，比如一定程度的烫发，修剪的方式、定型喷雾的使用，都会有效果，这个需要自己根据发量的特点来选择方法，并且你需要一个靠谱的发型师。
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