头发油腻、分叉、脱发……都是洗头没洗对？专家解答洗头6难题

头发对一个人的颜值影响真的很大！比如说祖贤姐姐！！！

脱发、头油、发如枯草……怎么想都颜值-10086。

洗头真是件难事，有些人头油到死天天洗，有人怕经常洗头发会掉没了。

网上冲浪的时候经常能看到各种洗发护法的经验、安利、各种种草帖，可是这些「网红护发大法」究竟有用没用？科学不科学呢？小九今天就来带大家看看 上海交通大学医学院附属瑞金医院是怎么说的！

六大「洗头世纪难题」，一一为你解答！

上海交通大学医学院附属瑞金医院

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头发该多久洗一次？

洗头发是为了保持头皮清洁，清除头皮表面的代谢产物和微生物，有助于头皮和头发的健康。

至于多久洗一次头合适，其实应根据各人的发质情况，并没有严格的规定。

干性皮肤不建议天天洗头。因为干性皮肤的人，皮脂分泌就不太足，洗得太勤快，会把本就不充分的皮脂膜洗掉，导致头屑增多，发质变得枯燥。

适合干性皮肤的洗头频率，是2~3天一次，具体时间以自己的日程表和舒适感为主。洗发水建议选用温和保湿型，避免使用含碱性皂基比较强的洗发水。

油性皮肤每天洗一次头完全没问题。甚至应该每天洗，因为皮脂分泌过于旺盛，每天洗有助避免头发出油太快而产生异味。

如何区分干、油性皮肤，其实很简单。一天不洗头后看头发的状况：如果感觉油腻，头发粘在一起，头皮瘙痒，异常难受，无疑就属于油性皮肤，最好天天洗头。

所以结论是！只要自己觉得合适，想隔几天洗就几天洗——但最好不要超过4天不洗头哦。有些什么「十天不洗头的明星护发方法」还是悠着点吧~

每天洗头会引起脱发吗？

对于一些油头同学来说，不洗头发吧，怕油。天天洗头发吧，怕掉。

事实上，洗头本身不会加重头发脱落。

从生理上分析，正常人的头发总数超过10万根，每天掉50~100根，属于正常新陈代谢。

旧的头发脱落的位置会长出新发，头发总量大体保持不变。

洗头时脱落的头发，不是因为洗头才掉，它们原本就是「将脱之发」，你洗或不洗头，它们只是何时脱落的问题罢了。

如果头发或头皮真的出现问题，就算你不洗头，它也照样掉给你看。

不过，如果出现洗头发掉发的问题，你先反思一下自己洗头发时是不是动作过于粗暴，或头发过长、打结缠绕，这种情况下洗头时确实会扯下不少头发——注意，是你先动手的。

所以这里建议长发姑娘和小伙子们，在洗头发前先用宽齿梳子把头发梳理顺了，然后洗的时候记得动作要温柔温柔，再温柔一些。

油性发质头发会越洗越油？

被生活刁难的油头同学又发问了：那我天天洗，会不会更油啊？

先来说说人的头为啥油。

人们头发的油腻程度和自身的皮脂腺分泌有关，而皮脂腺分泌的多少又和各人的雄激素水平、遗传基因、生活饮食习惯及环境因素等有很大联系。油性头发并不是洗发次数太多造成的，这个锅洗头发不背。

当然，皮脂腺会接受头皮反馈的信息，及时补充和分泌失去的油脂。不排除当我们过度频繁地将油脂洗去后，皮脂腺会收到「头皮缺油」的反馈信息，从而促进它再次分泌，所以头发又变得油油的。但你要知道，一般来说，一天洗一次不算过度频繁，是不会把头发越洗越油的。

油性头发的同学不如注意一下，少吃油腻、辛辣食物，避免熬夜和精神紧张——因为这些都会刺激皮脂腺的分泌。

洗头，早上好还是晚上好？

其实都可以，关键是洗完之后不要马上顶着湿漉漉的头发出门或睡觉。湿头发吹风后水分会迅速蒸发，带走头部热量，容易引起感冒。头发未干就上床睡觉，张开的毛鳞片也容易摩擦受损，伤及发质。

所以，如果喜欢早上洗头，就早点起床，给洗头和干头发预留足够的时间。如果喜欢晚上洗头，那就别拖到临睡前再匆匆忙忙地洗。

洗完头要不要用吹风机吹干？

洗头之后，毛鳞片上的油脂被洗去，毛鳞片变得张开、翘起，毛发间的摩擦力就会增大，头发就容易受到损伤。如果用温度过高的电吹风快速将头发吹干，会使头发中的水分快速蒸发，久而久之导致头发变得缺水、枯燥。

那咋个整哦？

比较合理的做法是，先用干毛巾把湿头发大致吸干，然后再用电吹风吹，以加速毛鳞片的闭合。

还要注意，在吹头发时，电吹风不要离头发过近，应该至少保持10厘米以上，并且尽可能用低档风吹，边吹边移动，避免长时间对着同一个部位吹。

洗头要选无硅油的洗发水吗？

有些同学听说，洗头要选无硅油的，因为听说它会堵塞毛孔，让人掉头发。

先来讲讲硅油是个啥。硅油也叫「聚二甲基硅氧烷」，是一种难溶于水的液态化学柔滑剂。它属于大分子物质，不会被毛囊吸收，用在头发上可填充毛鳞片之间的缝隙，使头发变得柔顺亮丽。

只要在国家标准规定限量范围内使用，无需担心安全问题。含硅油的洗发水会引起头皮损伤或掉发实属无稽之谈。

如果你脱发，其实原因有很多，比如前面提到的压力大、失眠可引起斑秃，雄激素水平高会导致脂溢性脱发，同时肿瘤、感染、产后、刻意节食或内分泌异常等也会造成各种类型的脱发。

洗发水中的硅油导致毛孔堵塞而引起脱发，缺乏循证医学的依据。

好啦，6个问题医院一步到位给你讲清楚，现在你知道怎么洗头了吗？

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