生物素是防治脱发、白发和湿疹的常用药，服用时注意哪5点？

小丽是一名刚毕业的大学生，平时成绩不错，身体也很健康，但是他头上的白发太多了，这个问题带他上高中的时候就有，只不过他一直以为是过度学习导致的，所以一直没有在意，结果上大学以后白头发越来越多，而且还有脱发的情况发生，非常影响找工作。

所以他就去医院咨询，到达医院以后，小丽和医生说了自己的情况，医生随即给小丽进行了微量元素检测，结果发现小丽体内的血清生物素含量很低，于是询问小丽家里人是否也有相关症状，小丽回忆说自己的父亲也是爱脱发，并且有严重的湿疹，而且经常反复发作。

医生考虑可能是遗传性因素导致的，于是进行了相关检测，结果发现小粒属于先天性的生物素酶缺乏症患者，这种患者体内的生物素吸收和利用率很低，而生物素又是维持人体毛发、皮肤正常生长不可缺少的物质，所以缺这种生物酶，就会导致出现毛发皮肤和粘膜的损害，其中少白头，脱发湿疹最为常见。

随即医生给小丽开了生物素片，并嘱咐他定时定量服用，同时注意不良反应，经过一段时间治疗后，小丽的白头发少了很多，脱发的情况也明显得到了好转。

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首先了解一下，什么是生物素片？

维生素H又称生物素，是一种水溶性维生素，是合成维生素C的必要物质，同时也是脂肪与蛋白质正常代谢的必备物质，可促进汗腺、神经组织，骨髓、男性性腺健康，还能减轻皮炎、湿疹等症状，还可预防脱发，白发、治疗半秃等疾病参与维生素B12，叶酸的代谢，可治疗多种疾病。

生物素也属于维生素B族、B7，但却是人体内脂肪和蛋白质代谢过程中，不可缺少的辅酶，也是维持人体正常生长、发育的必要元素，值得一提的是，人体无法合成生物素，必须每日从外界进行摄取。

如果身体缺乏生物素可能会导致白发增多，头皮屑增多，肤色暗沉，甚至皮肤发炎等。

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身体缺乏生物素会有哪些症状及表现？

生物素是一种水溶性维生素缺乏时，可能导致患者出现皮肤干燥、无光泽，指甲变脆、食欲不振等情况：

1、皮肤干燥无光泽：生物素是B族维生素的一种，在身体内的功能是脱羧、羧化反应和脱氢化反应中起到辅酶作用，还可以协助皮肤及毛发的正常运作及生长，如果体内缺乏以后，会导致患者出现皮肤干燥无光泽，随着病情的加重，皮肤上的皮脂腺会明显增多，可能还会出现脱发剂少许白发。

2、指甲变脆：生物素是代谢脂肪及蛋白质不可缺乏的物质，在细胞角化素合成过程中，起到分化作用，还可以增加角质素的含量，所以缺乏生物素以后会导致指甲变脆。

3、食欲不振：生物酶是人体的辅酶，可促进体内脂肪酸的代谢，同时还可以加快碳水化合物的代谢，体内缺乏生物素以后，这些代谢会有所减慢，导致患者食欲不振，另外，缺乏生物素还容易导致患者出现眼睛干燥，头发稀疏，嘴角开裂等不适的症状。

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生物素是防治脱发、白发和湿疹的常用药，服用时注意哪5点？

1、服用要适度：什么东西只要服用过了头就会适得其反，所以在服用维生素时，一定要注意服用的量，有数据表明，过度服用维生素补充剂与癌症的诱发有一定关系，当然具体原因还有待进一步研究，总之对维生素的补充摄入应当谨慎。

2、注意服用最佳时间：最好在饭后一小时服用维生素，因为人在吃完饭以后，胃肠道的食物正在快速消化，有利于维生素能更好的被人体吸收，在两餐之间的时间，尤其是早餐与午餐中间这个时间段，补充维生素的效果是最好的。

3、药补不如食补：有很多人过于信赖营养品，但是营养品起到的效果，远不如正常的一日三餐，对于维生素补充的方式，我们还是建议优先食补，因为大多数人体所需的维生素都可以是不获取，对一些通过食补方法补充维生素仍然满足不了的人群，就可以考虑服用维生素补充剂。

4、选择正确的维生素：在购买维生素之前，一定要多了解一下这个商品，最好是听一下医生的建议，再进行检测后，明确自己究竟缺乏哪种维生素，这样在购买的时候，就不会因为各种推荐，买回一堆可有可无的高价药。

5、不要长期服用：长期服用维生素，会导致身体对维生素产生依赖性，专家认为如果体内并不缺乏维生素，还长期服用大量维生素，那么身体反而会感到疲劳，严重的可能会导致维生素依赖症，如果突然停止服用，又会引起各种不适的症状。