妙招教你头发浓密柔润

随着社会的进步，经济的发展，人们生活水平不断提高，可是近几年经调查发现，越来越多的人有脱发现象，并且年龄呈递减趋势，有些人二十几岁的年纪头发稀少，甚至成了秃顶，不仅影响到个人形象，时间长了也会影响恢复效果。

造成脱发的原因比较复杂，总的来说可以归纳为以下几个方面：

1、 生活压力过大，工作劳累，心情烦躁以及营养不良引起的掉发

2、 头皮疾病，比如脂溢性脱发等

3、 女性朋友脱发主要有三个方面，雄激素源性脱发，内分泌失调性脱发，产后脱发。其中雄激素源性脱发表现为头发出油过多，发量减少，发质变细变软，内分泌失调性脱发表现为弥漫性大量脱失，连根脱落。产后脱发多在产后2-3个月出现，一般可自行缓解。

那么针对脱发应该怎么做能让我们重新拥有浓密的秀发呢，下面就介绍几个妙招，

首先我们要知道，发为血之余，当我们气血充足时，头发乌黑浓密，当气血不足时，头发得不到足够的营养时，就会干枯脱落。

那么除了平时调整好作息，注意休息，避免劳累，保持良好的心情外，食疗必不可少，甚至有时候是重中之重。

在这里我先说一个自己亲身经历的事，在我35岁的时候就开始有白头发，起初就几根，一梳头就会被遮掩住，但是后来越来越重，也就1年的时间，大概有五分之一的头发都白了，当时我很沮丧。在我28岁时就有严重的产后脱发，平日里衣服上，床上，地上都是我掉的头发，洗头的时候就更重了，大把大把的掉，后来出现白发后，头发只捡黑的掉，白发好好的长在头皮上，让人甚是郁闷。为了治好 我头发的问题，我打算先从治疗白发入手，毕竟才三十几岁的年龄，我仔细的分析了自己的情况，平日里无论是工作还是家庭生活压力都比较大。睡眠不好，饮食上过于单一。所以在调理好自己平日的饮食作息之外。我特意增加了针对性的食疗。

我准备了何首乌，黑芝麻，小枣，黑豆，核桃，桑葚和蜂王浆。

为了方便使用和提升口感，我将黑芝麻炒熟放入少量绵白糖，盛入碗中，一次准备量不宜过多，尤其是夏天，芝麻受潮容易出油变质。黑豆和核桃加入小枣洗好打粉，可当早餐食用。小枣也可蒸食，口感更佳软糯，更甜。桑葚具有季节性，并不是每个季节都能买到新鲜桑葚，所以买桑葚干泡水喝也是可以的。以上这些都是常见滋补品，可长期服用。

其中要注意何首乌和蜂王浆，何首乌确有乌发效果，适用于精血亏虚的人群，但同时也有一定毒性，除了对胃肠具有一定刺激性外，心脏不好的人也是不适宜用的，长期服用会影响正常的心脑血管功能，使得血压下降，心脏骤停。固此物我是极少用的。蜂王浆也是滋补佳品，有美容养颜，增强免疫力的功效，但蜂王浆含有激素，长期吃容易引发乳腺癌，所以也不可多吃，常吃。

在大约吃了2个月之后，效果出现了，当然不是头发由白变黑，而是不再脱发了，这可以说是误打误撞了，本来是想治疗白发，结果把脱发的毛病治了，一直到现在过去3年了，头发都没有再像之前那样掉过。可以说是从根本上治愈了。

也许会有人说，自己也吃过这些东西，为什么没有效果，在这里需要提醒大家，首先我是连续吃，基本上做到了天天吃，除了何首乌和蜂王浆，这些食疗的食材都是大家平时常见的，它们不是药物，不可能立竿见影，所以就需要坚持，一段时间后就会见到效果。也希望大家以后都不会为脱发烦恼。（以上建议仅供参考）