有些朋友认为头发细软是没有摄取微量元素或者是因为遗传因素，其实头发细软的原因远远不止这些！

当然，单纯的靠食补或者滋养的洗发水来解决头发细软的问题也是微不足道的，我们要做以下这些才有可能解决头发问题。

先天性头发细软就是说头发天生就柔软稀少，需要通过发型的修饰技巧来改变形象。后天性头发细软是头发原先粗细健康、发量也很好，却由于某些原因使头发变得又疏又细，这就需要搞清楚问题的根源所在，然后去解决它。

从毛囊活性来说，头发细少说明毛囊仍然健在，还有生发的希望，只要恢复毛囊合成头发的能力，使毛囊生发能力变强就有机会逆转脱发。

头发健康生长离不开以下3个关键要素：

1、前提，头发生长健康，需要有充分的血液循环和血红蛋白，给毛囊提供充分的营养。

2、次之，还需要足够的蛋白质，让毛囊合成多种角蛋白，进而組成头发。

3、毛囊细胞分化的过程会面临或多或少外界的影响，主要是激素（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）。

如果你原本头发非常好，可是渐渐看起来变得细 软 少，那么98%的原因是跟以上3点因素有关联，其中又以雄性激素为关键原因。

· 头发为什么会变细软？ ·头发变细和变软其实本质上是毛囊合成头发的能力减弱，而头发少则是毛囊渐渐失去合成头发的能力，说到底都是因为同一件事儿，那就是——毛囊生发能力在减弱。

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根据每个人的情况不一样和体质的不同，虽然可尝试解决的办法有很多，但是慢慢找到适合自己的才是最重要的。

烫发虽然可以让头发看起来多一点，但是却没有从根本上解决头发细软的问题，是治标不治本也是不利于头发生长的，很多人由于头发细软的问题盲目的选择到理发店烫头来解决问题，却不知此举只是让理发店增加生意，而自己头发的问题却没有得到解决。

很多人在发觉头发细软时，想要改善的心切，此时发质已经不是太好，再去烫发对头发来说更是雪上加霜，虽然短期看起来好像解决了问题，但从长远来看显然不是明智之举，那么面对头发稀少的问题应该怎么办呢？补充营养：一个毛囊是可以长出2-3根头发的，头发稀少的原因大部分是单个毛囊所长出的头发没有达到标准，很多发友做毛囊检测是可以发现，自己的头上有的毛囊里只有一根细软的头发，所以要补充头发所需要的营养元素。

1. 蛋白质：蛋白质是让毛囊合成角质蛋白组成头发的主要原料，饮食中蛋白质摄入不足会使头发营养不良，毛根萎缩、头发变细、失去光泽、容易脱落。

2. 微量元素：铜、铁、锌、硒等人体内的微量元素会互相影响。

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按摩头皮：头发的发质与毛囊的健康密不可分，毛囊汲取血液中的营养又与血液循环相关联，经常按摩头皮可以促进血运，在一定程度上为改良发质提供良好的头皮环境。梳头可选用玉梳、木梳、牛角梳等不引起头发静电的梳子。《黄帝内经》上说："一日三篦，须发浓密"，讲的就是梳头对头发的保健作用。

调整生活作息：对于很多人来说，熬夜已经是家常便饭了，很多人都很难在12点前入睡，这个习惯非常不好，会导致身体出现很多问题，看得见的黑眼圈、毛孔粗大、头皮和脸泛油光。发质和熬夜也有很大关系，早睡对人身体状态的改善十分有用处。

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