说说脾胃不好孩子的饮食调理

宝贝今年已经六岁了，但是一直脾胃都不太好，小时候身体差，中药西药都吃的不少，随着年龄的增长，我们不断的试错，学习。终于发现不是孩子的身体差，而是孩子的脾胃给伤了，慢慢的总结了好多血泪积攒的经验，分享给大家。毕竟脾胃关乎着孩子能不能好好吸收营养，能不能长高？能不能长壮？都太重要啦。

先说说规律进餐这事儿

孩子吃饭的时间给定好了，得有个准点儿。一日三餐那都得按时按点来，可不能今儿个早吃，明儿个晚吃，或者这顿吃得撑破肚皮，下顿又随便吃两口，那样脾胃可受不了。比如说，早上最好就安排在七点半到八点这个时间段吃早餐，中午十二点半左右吃午餐，傍晚六点左右吃晚餐，就按这个节奏来，孩子的脾胃慢慢也就习惯了，知道啥时候该干活，啥时候能歇着了。

而且每顿饭给孩子吃多少也得有数儿。别一个劲儿地追在孩子屁股后面喂，非得让他吃得肚子圆滚滚的，那可不太好。让孩子吃到七八分饱就行啦，咋判断呢？就是孩子感觉吃得差不多了，还能再吃点儿，但不吃也不觉得饿，这样刚刚好呀。既能保证营养都进到肚子里了，又不会给脾胃压上太重的担子，它就能轻轻松松地把食物给消化好啦。

再讲讲选啥样的食材合适

主食这块儿，要多给孩子弄点儿好消化的。比如小米就特别好，用小米熬出来的粥，软软糯糯，喝着还甜甜的，营养可丰富了，老人们都说小米那可是代参汤，对脾胃滋养那是一等一的好。还有山药，把山药洗干净了，放锅里清蒸一下，蒸熟了让孩子直接拿着吃，或者切成小块块，放到粥里一块儿煮，山药里有好多淀粉酶的营养物质，孩子吃了，脾胃消化起来可省事儿了。南瓜也不错，甜甜的南瓜做成南瓜粥或者南瓜饼，孩子都爱吃，关键是脾胃对它也没啥怨言，消化起来很容易。

副食的话，挑那些优质蛋白的食物。比如说鲈鱼吧，鲈鱼的肉很鲜嫩，把它清蒸一下，刺还少，肉又多，满满的都是蛋白质，吃了也不会让脾胃费多大劲儿去消化它。鸡蛋也是每天都得给孩子吃一个的好东西，水煮蛋、蒸蛋羹，反正这俩吃法都好消化，营养也足够。蔬菜呢，菠菜、胡萝卜、西兰花这些可得多吃点儿，它们里头有好多维生素呀，还有膳食纤维，能让孩子的肠道动起来，帮着消化食物呢。不过做菜的时候呀，尽量就清炒或者蒸煮着来，别弄那些太复杂、太油的做法。

说说那些千万不能碰的食物

脾胃不好的孩子呀，对生冷的东西可得躲得远远的。像冰淇淋，大夏天看着挺诱人的，可孩子脾胃弱，一口下去，冰冷冰冷的，进到肚子里，脾胃就像被冻着了似的，立马就闹脾气，功能都紊乱了。还有冷饮、生鱼片啥的，统统都不能摄入。

油腻的食物也得忌口呀，像那些油炸鸡翅、薯条啥的，看着是挺香，可给孩子吃了，脾胃就遭罪了，大量的油脂在肚子里，半天都消化不了，就跟给脾胃添堵了一样。

再有就是那些刺激性强的食物，比如说辣条，辣辣的，孩子吃了不光嘴里辣得受不了，脾胃也受不了，还有蜜饯，甜得齁人，咸菜又咸得厉害，这些过甜、过咸、辛辣的东西，都容易把脾胃的运化功能给搞坏了，千万别给孩子吃。

还有几样得特别注意的食物呢。像红薯、土豆、豆类这些，吃多了容易在肚子里产气，孩子吃了，肚子就会胀鼓鼓的，有可能还会肚子疼，本来脾胃就弱，再一折腾，更不好受了，所以得尽量少吃。还有芹菜、玉米这些高纤维的食物，虽说膳食纤维对身体好，可孩子脾胃不好的时候，吃多了就消化不了，得控制着量来吃。还有那种没熟透的食物，像半熟的牛排、溏心蛋啥的，可能有细菌、寄生虫，本身脾胃弱的孩子就不好消化它们，一定得把食物做熟做透了才能给孩子吃。

别忘了多给孩子吃点儿健脾的食物

生活里有不少能健脾的好东西，可以经常给孩子弄来吃一吃。比如山楂，酸酸甜甜的，孩子一般都爱吃，可以把山楂做成山楂糕，或者煮成山楂水给孩子喝，喝了就能帮着消食化积呢。还有陈皮，在煲汤或者煮粥的时候，往里头放上一点儿，能让孩子脾胃气滞、消化不良的情况慢慢变好。红枣也是个好东西，每天给孩子吃个两三颗就行，不管是煮粥的时候放进去，还是让孩子直接吃，都能给脾胃补一补。

最后讲讲吃饭的习惯也重要呢

孩子吃饭的时候，得让他慢慢吃，细嚼慢咽，可不能狼吞虎咽的，就跟参加比赛似的。把食物嚼得碎碎的，脾胃消化起来就轻松多了呀。而且吃饭的时候得安静点儿，别让孩子边吃饭边看电视或者玩玩具，那样孩子心思不在吃饭上，也不利于消化食物。

唠唠叨叨的说了这么多，调理脾胃不好的孩子的饮食，得当家长的多上点心，从选能吃的，到不能吃，再到吃饭的习惯，方方面面都照顾到了，还得坚持下去呢，慢慢的，孩子的脾胃就能好起来啦，身体也就能越来越好。希望我们的小宝贝们都能平安健康的长大