13个坏习惯导致前列腺炎，一张图读懂它
中国中医科学院西苑医院男科硕士研究生 赵丰
前列腺炎是最常见的泌尿系统疾病之一。最常见的前列腺炎形式是慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛综合征(CP/CPPS)，一篇国外文献中整理了可引起CP/CPPS的不健康饮食或错误生活方式活动，包括饮食、性习惯、生活方式、会阴创伤引起的盆底肌肉压痛。
一、饮食
1.酒精
2008年在中国的一项研对38-40岁的中国人的研究表明，前列腺炎样综合征患者的饮酒率为63.4%，而对照组为54.9%；同年，一项评估美国健康专业人士的研究中发现，每晚喝两杯以上酒精饮料的男性有患前列腺炎的主要风险。红酒和白酒、啤酒、香槟和其他酒精饮料都是潜在风险。
2. 咖啡
多项研究表明，饮用咖啡被发现是前列腺炎样综合征的危险因素。2007年一项研究发现，咖啡和无咖啡因咖啡分别在61%和47%的患者中加重了症状。世界上前列腺炎的主要专家之一Daniel Shoskes在他关于这种疾病的一篇评论中肯定了避免咖啡因是治疗和预防这种情况的一种简单而有效的支持性措施。
3. 辛辣食品
2010年，专家Short发现以下食物会加重IC/BPS症状，其相对发生率如下：辛辣食物(66%)、辣椒(52%)、辣椒(39%)、墨西哥食物(47%)、泰国食物(28%)、印度食物(25%)、辣根(32%)、墨西哥玉米煎饼(29%)。
4. 胃肠功能障碍
2007年，来自意大利的团队研究发现，50%的前列腺炎病人中有直肠功能不规则，腹部不适和/或经常腹泻，腹部饭后肿胀，消化缓慢。此外，慢性便秘是导致盆腔肌痉挛、加重前列腺炎样症状的一个因素。
二、性习惯
1. 延迟射精
为了增加性快感，一些男性会在快射精时使用如停下来走或挤压阴茎来延迟射精。研究表明，这些性习惯可能导致骨盆肌肉压痛，是CPPS的有害原因。
2. 性节制
早在上世纪末，土耳其的一项研究表明，有规律的射精(每周至少两次)与CPPS症状的
缓解有关。这些结果的解释是，据推测，频繁射精可能会清除前列腺和精囊中储存的分泌物，这些分泌物可能会促进或维持炎症级联。同样年代，有专家评估了联合国驻海地维和部队士兵样本中是否存在前列腺痛。发现部分患者在与配偶长期分离期间报告有CPPS症状，随着恢复正常性交而痊愈，由于生活压力大等因素，压抑性生活的人将会越来越多，这提示性节制会成为以后引起CPPS的重要病因。
3. 过度性行为
2002年，Collins等人评估了美国健康专业人员的人数，发现每月射精超过7次与前列腺炎病史的概率增加1.2-1.5倍相关。此外，射精过多是骨盆肌肉痉挛和压痛的原因。
4. 性交中断
2007年，在Bartoletti等人的研究中，发现性交中断是CP/CPPS的危险因素。
此外，久坐生活、负重劳累、穿紧身衣、会阴部的损伤也是引起前列腺炎症状的重要原因。
怎样避免这些危险因素？一张图教你如何做：
